• 微博
  • 微信微信二维码

广东省人民政府首页  >  要闻动态  >  广东要闻

万博代理如何申请qjkazlz

来源: 南方日报网络版     时间:2019-12-15 14:25:32

万博代理如何申请q埂该拧埂冈稹埂噶睢埂钙蟆埂敢怠埂溉鳌埂杆埂敢帧埂赋尽埂浮 埂浮 埂附埂溉铡埂福埂讣摇埂缸 埂感隆埂盖瘛埂盖埂赋ぁ埂赣埂缸印埂刚颉埂甘ぁ埂咐埂复濉埂复濉埂该瘛埂阜础埂赣场埂福埂父健埂附埂赣小埂3」「家」「砖」「厂」「,」「每」「天」「都」「用」「大」「型」「车」「辆」「运」「输」「矸」「土」「,」「一」「路」「产」「生」「大」「量」「粉」「尘」「,」「污」「染」「严」「重」「,」「给」「附」「近」「居」「民」「生」「活」「带」「来」「了」「不」「便」「,」「希」「望」「相」「关」「部」「门」「帮」「助」「解」「决」「。」「 」「 」「环」「保」「新」「邱」「分」「局」「接」「到」「民」「心」「网」「转」「来」「的」「这」「一」「诉」「求」「件」「后」「,」「积」「极」「与」「新」「邱」「区」「循」「环」「经」「济」「办」「协」「调」「附」「近」「3」「家」「企」「业」「对」「道」「路」「轮」「流」「洒」「水」「抑」「尘」「。」「日」「前」「,」「环」「保」「新」「邱」「分」「局」「已」「联」「系」「诉」「求」「人」「,」「诉」「求」「人」「对」「处」「理」「结」「果」「表」「示」「满」「意」「。」「 」「 」「经」「民」「心」「网」「工」「作」「人」「员」「电」「话」「回」「访」「,」「诉」「求」「人」「对」「处」「理」「结」「果」「表」「示」「非」「常」「满」「意」「。」「 」「 」「修」「路」「后」「禁」「停」「标」「识」「未」「施」「划」「交」「警」「近」「期」「补」「划」「 」「 」「近」「日」「,」「有」「市」「民」「反」「映」「,」「细」「河」「区」「盛」「邦」「茗」「小」「区」「西」「门」「附」「近」「修」「路」「后」「,」「原」「有」「的」「禁」「停」「标」「识」「(」「网」「格」「线」「)」「一」「直」「没」「有」「重」「新」「施」「划」「,」「导」「致」「车」「辆」「堵」「塞」「,」「希」「望」「相」「关」「部」「门」「重」「新」「施」「划」「交」「通」「标」「识」「,」「以」「缓」「解」「交」「通」「拥」「堵」「问」「题」「。」「 」「 」「市」「公」「安」「局」「交」「警」「支」「队」「接」「到」「民」「心」「网」「转」「来」「的」「这」「一」「诉」「求」「件」「后」「立」「即」「答」「复」「:」「此」「位」「置」「已」「被」「列」「入」「施」「划」「标」「线」「计」「划」「,」「近」「期」「进」「行」「补」「划」「。」「 」「 」「经」「电」「话」「回」「访」「,」「诉」「求」「人」「对」「处」「理」「结」「果」「表」「示」「满」「意」「。」「 」「 」「停」「水」「多」「天」「影」「响」「居」「民」「生」「活」「供」「水」「部」「门」「正」「抓」「紧」「维」「修」「 」「 」「近」「日」「,」「细」「河」「区」「四」「合」「镇」「居」「民」「反」「映」「,」「“」「聚」「成」「保」「龄」「球」「”」「对」「面」「的」「住」「宅」「已」「停」「水」「8」「天」「,」「给」「居」「民」「正」「常」「生」「活」「带」「来」「许」「多」「不」「便」「,」「希」「望」「供」「水」「部」「门」「尽」「快」「调」「查」「处」「理」「。」「 」「 」「市」「水」「务」「有」「限」「公」「司」「接」「到」「民」「心」「网」「转」「来」「的」「这」「一」「诉」「求」「件」「后」「答」「复」「:」「由」「于」「此」「处」「管」「路」「严」「重」「老」「化」「导」「致」「跑」「水」「,」「跑」「水」「管」「路」「经」「多」「次」「维」「修」「后」「,」「仍」「有」「跑」「漏」「情」「况」「,」「为」「了」「不」「影」「响」「居」「民」「的」「正」「常」「用」「水」「,」「经」「海」「州」「分」「公」「司」「研」「究」「后」「暂」「时」「给」「该」「处」「临」「时」「供」「水」「,」「临」「时」「供」「水」「时」「间」「为」「早」「8」「:」「0」「0」「-」「早」「1」「0」「:」「0」「0」「,」「待」「漏」「水」「管」「路」「修」「好」「进」「一」「步」「处」「理」「后」「,」「恢」「复」「该」「处」「正」「常」「供」「水」「。」「 」「 」「8」「8」「9」「0」「 」「政」「务」「便」「民」「服」「务」「平」「台」「来」「电」「一」「周」「数」「据」「汇」「总」「分」「析」「受」「理」「有」「效」「诉」「求」「1」「7」「1」「6」「件」「物」「业」「财」「税」「银」「工」「商」「类」「问」「题」「居」「多」「 」「 」「记」「者」「昨」「日」「从」「市」「8」「8」「9」「0」「政」「务」「便」「民」「服」「务」「平」「台」「获」「悉」「,」「4」「月」「2」「 」「日」「至」「8」「日」「,」「平」「台」「共」「受」「理」「各」「类」「市」「民」「诉」「求」「1」「7」「1」「6」「件」「,」「其」「中」「政」「务」「诉」「求」「1」「6」「5」「4」「件」「,」「便」「民」「需」「求」「6」「2」「件」「。」「直」「接」「答」「复」「6」「9」「3」「件」「,」「直」「接」「答」「复」「率」「4」「0」「%」「;」「转」「办」「办」「理」「1」「0」「2」「3」「件」「,」「转」「办」「办」「理」「率」「6」「0」「%」「。」「 」「 」「反」「映」「事」「项」「按」「照」「性」「质」「分」「类」「为」「:」「投」「诉」「类」「9」「6」「5」「件」「、」「咨」「询」「类」「6」「9」「3」「件」「、」「建」「议」「类」「2」「8」「件」「、」「求」「助」「类」「2」「6」「件」「,」「分」「别」「占」「受」「理」「总」「量」「的」「5」「6」「%」「、」「4」「0」「%」「、」「2」「%」「、」「2」「%」「。」「 」「 」「反」「映」「事」「项」「按」「照」「内」「容」「分」「类」「为」「:」「公」「用」「事」「业」「4」「1」「5」「件」「(」「其」「中」「物」「业」「1」「7」「9」「件」「、」「供」「水」「8」「1」「件」「、」「供」「电」「1」「9」「件」「)」「、」「财」「税」「银」「工」「商」「1」「0」「6」「 」「件」「、」「城」「管」「8」「9」「件」「、」「农」「业」「8」「1」「件」「、」「人」「社」「7」「9」「件」「、」「交」「通」「7」「6」「件」「、」「民」「政」「6」「3」「件」「、」「公」「安」「消」「防」「5」「7」「件」「、」「城」「建」「3」「0」「件」「、」「环」「保」「2」「8」「件」「。」「 」「 」「市」「民」「反」「映」「的」「热」「点」「问」「题」「包」「括」「:」「 」「 」「1」「、」「公」「用」「事」「业」「方」「面」「:」「无」「故」「停」「水」「停」「电」「、」「下」「水」「井」「返」「脏」「水」「、」「井」「盖」「下」「沉」「破」「损」「、」「路」「灯」「不」「亮」「、」「垃」「圾」「清」「理」「不」「及」「时」「等」「。」「 」「 」「2」「、」「城」「管」「方」「面」「:」「商」「贩」「占」「道」「经」「营」「、」「早」「市」「不」「按」「时」「撤」「市」「等」「。」「 」「 」「3」「、」「交」「通」「方」「面」「:」「出」「租」「车」「并」「客」「、」「公」「交」「车」「发」「车」「间」「隔」「时」「间」「长」「等」「。」「 」「 」「4」「、」「公」「安」「消」「防」「方」「面」「:」「交」「通」「堵」「塞」「、」「车」「辆」「违」「停」「及」「饲」「养」「大」「型」「犬」「、」「麻」「将」「馆」「扰」「民」「等」「。」「 」「 」「5」「、」「环」「境」「保」「护」「方」「面」「:」「排」「烟」「设」「施」「不」「完」「善」「、」「烟」「尘」「污」「染」「等」「。」「 」「 」「群」「众」「满」「意」「留」「言」「 」「 」「近」「日」「,」「有」「市」「民」「向」「民」「心」「网」「反」「映」「,」「细」「河」「区」「园」「林」「路」「小」「区」「2」「 」「号」「楼」「西」「一」「单」「元」「门」「口」「处」「,」「有」「一」「供」「暖」「井」「的」「井」「盖」「断」「裂」「塌」「陷」「,」「附」「近」「居」「民」「担」「心」「安」「全」「,」「用」「一」「个」「旧」「椅」「子」「放」「在」「井」「口」「处」「警」「示」「行」「人」「。」「希」「望」「帮」「忙」「查」「找」「井」「盖」「的」「所」「属」「管」「理」「部」「门」「,」「尽」「快」「安」「装」「新」「井」「盖」「。」「 」「 」「细」「河」「区」「学」「苑」「街」「道」「接」「到」「民」「心」「网」「转」「来」「的」「这」「一」「诉」「求」「件」「后」「,」「责」「成」「所」「属」「社」「区」「工」「作」「人」「员」「到」「现」「场」「进」「行」「查」「看」「,」「发」「现」「市」「民」「反」「映」「的」「问」「题」「属」「实」「,」「并」「积」「极」「联」「系」「供」「热」「四」「所」「,」「已」「及」「时」「安」「装」「了」「新」「井」「盖」「。」「经」「民」「心」「网」「工」「作」「人」「员」「电」「话」「回」「访」「,」「诉」「求」「人」「对」「办」「理」「结」「果」「表」「示」「满」「意」「。」「 」「 」「8」「8」「9」「0」「 」「政」「务」「便」「民」「服」「务」「平」「台」「来」「电」「典」「型」「事」「例」「◆」「已」「经」「解」「决」「:」「损」「坏」「路」「灯」「已」「维」「修」「完」「毕」「 」「 」「近」「日」「,」「有」「市」「民」「通」「过」「8」「8」「9」「0」「0」「0」「0」「 」「热」「线」「反」「映」「,」「细」「河」「景」「区」「建」「设」「桥」「至」「小」「蓝」「桥」「之」「间」「小」「广」「场」「处」「路」「灯」「损」「坏」「,」「给」「晚」「间」「休」「闲」「活」「动」「的」「市」「民」「造」「成」「不」「便」「。」「 」「 」「市」「住」「建」「局」「答」「复」「:」「现」「已」「维」「修」「完」「毕」「,」「恢」「复」「照」「明」「。」「 」「 」「加」「强」「对」「非」「法」「营」「运」「三」「轮」「车」「的」「管」「理」「 」「 」「近」「日」「,」「太」「平」「区」「一」「位」「居」「民」「通」「过」「8」「8」「9」「0」「0」「0」「0」「热」「线」「反」「映」「,」「红」「树」「路」「上」「经」「常」「有」「电」「动」「三」「轮」「车」「非」「法」「营」「运」「,」「影」「响」「正」「常」「交」「通」「秩」「序」「,」「希」「望」「相」「关」「部」「门」「加」「强」「管」「理」「。」「 」「 」「市」「公」「安」「局」「交」「警」「支」「队」「答」「复」「:」「已」「要」「求」「辖」「区」「大」「队」「对」「违」「反」「规」「定」「行」「驶」「的」「车」「辆」「依」「法」「作」「出」「处」「理」「。」「 」「 」「◆」「正」「在」「解」「决」「:」「施」「工」「后」「的」「垃」「圾」「将」「集」「中」「清」「运」「 」「 」「近」「日」「,」「海」「州」「区」「河」「北」「住」「宅」「住」「户」「向」「8」「8」「9」「0」「0」「0」「0」「 」「热」「线」「反」「映」「,」「市」「热」「力」「总」「公」「司」「在」「该」「住」「宅」「进」「行」「供」「暖」「管」「路」「改」「造」「,」「施」「工」「结」「束」「后」「,」「大」「量」「建」「筑」「垃」「圾」「堆」「放」「在」「各」「单」「元」「出」「口」「处」「,」「一」「直」「无」「人」「清」「运」「,」「希」「望」「帮」「助」「督」「促」「解」「决」「。」「 」「 」「市」「热」「力」「总」「公」「司」「反」「馈」「:」「已」「通」「知」「施」「工」「单」「位」「近」「期」「集」「中」「清」「运」「。」「开」「展」「交」「通」「整」「治」「筑」「牢」「安」「全」「防」「线」「数」「据」「显」「示」「,」「国」「人」「平」「均」「每」「天」「钙」「的」「摄」「入」「量」「为」「3」「6」「4」「3」「 」「毫」「克」「,」「低」「于」「推」「荐」「摄」「入」「量」「的」「一」「半」「(」「成」「人」「钙」「的」「推」「荐」「摄」「入」「量」「为」「8」「0」「0」「~」「1」「0」「0」「0」「毫」「克」「)」「。」「饮」「食」「补」「钙」「是」「最」「好」「的」「方」「式」「,」「具」「体」「如」「何」「做」「?」「记」「住」「下」「面」「7」「个」「数」「能」「帮」「你」「轻」「松」「达」「到」「补」「钙」「目」「的」「。」「 」「 」「两」「杯」「牛」「奶」「。」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「(」「2」「0」「1」「6」「)」「》」「推」「荐」「,」「每」「天」「饮」「奶」「3」「0」「0」「克」「或」「相」「当」「量」「的」「奶」「制」「品」「。」「奶」「类」「是」「膳」「食」「钙」「的」「重」「要」「来」「源」「,」「含」「量」「高」「且」「易」「于」「人」「体」「吸」「收」「。」「一」「般」「来」「说」「,」「3」「0」「0」「克」「牛」「奶」「或」「酸」「奶」「能」「提」「供」「3」「0」「0」「~」「3」「6」「0」「毫」「克」「钙」「。」「按」「照」「不」「同」「的」「加」「工」「方」「式」「,」「常」「见」「的」「奶」「制」「品」「有」「纯」「奶」「、」「酸」「奶」「、」「奶」「酪」「等」「;」「按」「照」「奶」「源」「则」「有」「牛」「奶」「、」「羊」「奶」「、」「马」「奶」「以」「及」「骆」「驼」「奶」「等」「,」「其」「中」「牛」「奶」「更」「容」「易」「获」「得」「,」「性」「价」「比」「也」「最」「高」「。」「每」「天」「早」「餐」「准」「备」「一」「杯」「(」「2」「0」「0」「~」「2」「5」「0」「克」「)」「纯」「奶」「,」「午」「餐」「后」「或」「者」「加」「餐」「时」「喝」「一」「小」「杯」「(」「1」「0」「0」「~」「1」「2」「5」「克」「)」「酸」「奶」「,」「即」「可」「达」「到」「需」「求」「。」「 」「 」「半」「斤」「绿」「叶」「蔬」「菜」「。」「蔬」「菜」「尤」「其」「是」「绿」「叶」「蔬」「菜」「也」「是」「补」「钙」「性」「价」「比」「很」「高」「的」「食」「物」「。」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「(」「2」「0」「1」「6」「)」「》」「建」「议」「,」「每」「天」「摄」「入」「3」「0」「0」「~」「5」「0」「0」「克」「蔬」「菜」「,」「深」「绿」「色」「蔬」「菜」「最」「好」「占」「一」「半」「以」「上」「。」「很」「多」「绿」「叶」「蔬」「菜」「钙」「含」「量」「约」「1」「0」「0」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「,」「与」「牛」「奶」「的」「钙」「含」「量」「相」「当」「,」「甚」「至」「有」「的」「绿」「叶」「蔬」「菜」「钙」「含」「量」「更」「高」「,」「比」「如」「芥」「菜」「、」「油」「菜」「苔」「钙」「含」「量」「分」「别」「为」「2」「6」「5」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「、」「2」「0」「5」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「,」「即」「便」「它」「们」「含」「有」「一」「些」「草」「酸」「,」「相」「对」「牛」「奶」「的」「钙」「吸」「收」「率」「仍」「大」「于」「1」「。」「每」「天」「半」「斤」「绿」「叶」「蔬」「菜」「,」「平」「均」「可」「以」「获」「得」「2」「5」「0」「毫」「克」「钙」「。」「除」「了」「高」「钙」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「还」「富」「含」「多」「种」「有」「助」「钙」「吸」「收」「的」「营」「养」「素」「,」「比」「如」「镁」「、」「钾」「、」「维」「生」「素」「K」「等」「。」「另」「外」「,」「从」「热」「量」「供」「应」「看」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「也」「是」「补」「钙」「的」「最」「佳」「来」「源」「。」「当」「然」「,」「浅」「色」「蔬」「菜」「也」「可」「以」「供」「应」「一」「部」「分」「钙」「。」「 」「 」「一」「两」「豆」「制」「品」「。」「大」「豆」「不」「仅」「含」「有」「丰」「富」「的」「优」「质」「蛋」「白」「,」「是」「素」「食」「人」「群」「肉」「类」「的」「替」「代」「品」「,」「而」「且」「豆」「腐」「丝」「、」「北」「豆」「腐」「等」「豆」「制」「品」「钙」「含」「量」「比」「较」「高」「,」「每」「天」「吃」「一」「两」「北」「豆」「腐」「或」「者」「一」「两」「豆」「腐」「丝」「,」「就」「可」「以」「补」「充」「8」「0」「~」「1」「0」「0」「毫」「克」「钙」「。」「其」「他」「豆」「制」「品」「如」「豆」「腐」「干」「、」「素」「鸡」「等」「也」「可」「以」「提」「供」「不」「少」「钙」「。」「 」「 」「一」「勺」「芝」「麻」「酱」「。」「油」「煮」「蔬」「菜」「或」「者」「水」「焯」「蔬」「菜」「,」「加」「上」「一」「勺」「芝」「麻」「酱」「(」「1」「0」「克」「)」「当」「调」「味」「品」「,」「不」「仅」「提」「鲜」「增」「香」「,」「还」「能」「补」「充」「1」「0」「0」「毫」「克」「以」「上」「的」「钙」「。」「需」「要」「提」「醒」「,」「芝」「麻」「酱」「热」「量」「比」「较」「高」「,」「不」「宜」「多」「吃」「。」「 」「 」「半」「斤」「水」「果」「。」「零」「食」「尽」「量」「选」「水」「果」「、」「果」「干」「等」「天」「然」「食」「物」「,」「水」「果」「虽」「然」「钙」「含」「量」「没」「有」「绿」「叶」「蔬」「菜」「和」「牛」「奶」「那」「么」「高」「,」「但」「能」「够」「供」「应」「大」「量」「的」「钾」「元」「素」「,」「可」「以」「帮」「助」「维」「持」「膳」「食」「中」「矿」「物」「质」「的」「平」「衡」「,」「从」「而」「减」「少」「钙」「的」「排」「泄」「量」「,」「帮」「身」「体」「“」「节」「约」「”」「很」「多」「钙」「。」「 」「 」「一」「小」「把」「坚」「果」「。」「开」「心」「果」「、」「杏」「仁」「、」「榛」「子」「等」「坚」「果」「钙」「含」「量」「较」「高」「,」「比」「如」「炒」「熟」「的」「榛」「子」「钙」「含」「量」「高」「达」「8」「1」「5」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「,」「其」「他」「坚」「果」「也」「多」「数」「在」「1」「0」「0」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「上」「下」「,」「是」「非」「常」「好」「的」「补」「钙」「零」「食」「。」「每」「天」「吃」「一」「小」「把」「(」「可」「食」「部」「分」「2」「5」「~」「3」「0」「克」「)」「,」「即」「可」「获」「得」「3」「0」「~」「5」「0」「毫」「克」「钙」「。」「坚」「果」「脂」「肪」「含」「量」「和」「热」「量」「都」「比」「较」「高」「,」「每」「天」「一」「小」「把」「即」「可」「。」「 」「 」「1」「2」「种」「不」「同」「的」「食」「物」「。」「除」「了」「以」「上」「几」「种」「食」「物」「,」「还」「应」「该」「保」「证」「平」「均」「每」「天」「不」「重」「复」「的」「食」「物」「种」「类」「达」「到」「1」「2」「种」「以」「上」「,」「每」「周」「尽」「量」「达」「到」「2」「5」「种」「以」「上」「,」「以」「达」「到」「营」「养」「平」「衡」「。」「 」「 」「总」「结」「下」「来」「,」「牛」「奶」「和」「酸」「奶」「能」「提」「供」「3」「0」「0」「~」「3」「6」「0」「毫」「克」「钙」「,」「深」「绿」「色」「蔬」「菜」「和」「浅」「色」「蔬」「菜」「能」「提」「供」「约」「3」「0」「0」「毫」「克」「钙」「,」「豆」「制」「品」「提」「供」「8」「0」「~」「1」「0」「0」「毫」「克」「,」「芝」「麻」「酱」「提」「供」「1」「0」「0」「毫」「克」「,」「坚」「果」「提」「供」「3」「0」「~」「5」「0」「毫」「克」「,」「水」「果」「等」「其」「他」「食」「物」「多」「少」「也」「能」「补」「充」「一」「些」「,」「这」「样」「通」「过」「饮」「食」「就」「完」「全」「可」「以」「达」「到」「钙」「的」「推」「荐」「摄」「入」「量」「了」「。」「不」「想」「颈」「椎」「“」「早」「衰」「”」「,」「五」「招」「可」「缓」「解」「1」「9」「岁」「的」「小」「林」「莫」「名」「开」「始」「脖」「子」「痛」「,」「还」「时」「不」「时」「地」「头」「晕」「,」「去」「医」「院」「检」「查」「后」「,」「医」「生」「告」「诉」「小」「林」「,」「她」「之」「所」「以」「会」「这」「样」「是」「因」「为」「出」「现」「了」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「 」「 」「广」「州」「市」「正」「骨」「医」「院」「脊」「柱」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「潘」「锰」「指」「出」「,」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「在」「临」「床」「上」「虽」「然」「很」「常」「见」「,」「但」「如」「果」「脖」「子」「一」「动」「就」「痛」「,」「此」「时」「无」「论」「是」「否」「伴」「随」「眩」「晕」「,」「都」「应」「及」「时」「治」「疗」「。」「 」「 」「如」「果」「出」「现」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「可」「从」「日」「常」「生」「活」「中」「诸」「多」「细」「节」「进」「行」「调」「节」「,」「他」「还」「支」「招」「如」「何」「养」「护」「颈」「椎」「。」「 」「 」「脖」「子」「一」「动」「就」「痛」「或」「是」「颈」「椎」「变」「直」「了」「 」「 」「潘」「锰」「介」「绍」「,」「正」「常」「而」「言」「,」「人」「体」「脊」「柱」「有」「四」「个」「自」「然」「生」「理」「曲」「度」「(」「颈」「曲」「、」「胸」「曲」「、」「腰」「曲」「、」「骶」「尾」「曲」「)」「,」「以」「缓」「解」「外」「力」「冲」「击」「,」「维」「持」「人」「体」「行」「走」「的」「平」「稳」「。」「其」「中」「,」「颈」「椎」「是」「从」「孩」「子」「出」「生」「后」「开」「始」「发」「育」「的」「,」「从」「宝」「宝」「抬」「头」「开」「始」「便」「形」「成」「了」「一」「个」「往」「后」「的」「度」「数」「,」「形」「成」「颈」「椎」「的」「前」「突」「。」「也」「就」「是」「说」「,」「正」「常」「来」「说」「,」「颈」「椎」「是」「前」「突」「的」「,」「就」「像」「一」「个」「减」「震」「器」「,」「缓」「解」「头」「部」「震」「荡」「对」「颈」「椎」「的」「冲」「击」「。」「 」「 」「颈」「椎」「的」「前」「突」「可」「以」「使」「我」「们」「的」「头」「部」「向」「前」「看」「、」「往」「上」「看」「、」「左」「右」「看」「,」「视」「野」「变」「得」「开」「阔」「起」「来」「。」「不」「过」「,」「正」「常」「的」「颈」「椎」「活」「动」「幅」「度」「也」「有」「范」「围」「:」「前」「屈」「8」「5」「度」「左」「右」「,」「后」「伸」「4」「5」「~」「5」「0」「度」「,」「旋」「转」「9」「0」「度」「,」「侧」「曲」「4」「0」「度」「左」「右」「。」「 」「 」「“」「颈」「椎」「的」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「是」「一」「种」「影」「像」「学」「概」「念」「,」「一」「般」「情」「况」「下」「是」「指」「颈」「椎」「在」「正」「常」「的」「身」「体」「负」「荷」「下」「前」「倾」「曲」「度」「减」「少」「。」「”」「潘」「锰」「坦」「言」「,」「老」「年」「人」「因」「为」「颈」「椎」「间」「盘」「退」「变」「,」「出」「现」「曲」「度」「变」「直」「很」「正」「常」「。」「但」「是」「三」「四」「十」「岁」「甚」「至」「更」「年」「轻」「的」「患」「者」「在」「不」「应」「该」「出」「现」「的」「年」「龄」「出」「现」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「甚」「至」「反」「弓」「,」「往」「往」「与」「现」「代」「人」「的」「日」「常」「习」「惯」「密」「切」「相」「关」「。」「 」「 」「长」「时」「间」「地」「看」「手」「机」「、」「看」「电」「脑」「等」「,」「颈」「椎」「处」「于」「半」「前」「屈」「的」「状」「态」「,」「颈」「部」「后」「部」「肌」「肉」「长」「期」「处」「于」「疲」「劳」「状」「态」「、」「受」「损」「,」「颈」「椎」「的」「收」「缩」「能」「力」「下」「降」「,」「逐」「渐」「变」「直」「,」「甚」「至」「反」「弓」「。」「当」「然」「,」「也」「不」「排」「除」「部」「分」「与」「颈」「椎」「间」「盘」「的」「退」「变」「有」「关」「。」「 」「 」「很」「多」「人」「在」「体」「检」「中」「发」「现」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「十」「分」「紧」「张」「。」「潘」「锰」「表」「示」「,」「其」「实」「没」「有」「症」「状」「的」「情」「况」「下」「不」「必」「治」「疗」「。」「但」「如」「果」「脖」「子」「一」「动」「就」「痛」「,」「此」「时」「无」「论」「是」「否」「伴」「随」「眩」「晕」「,」「都」「应」「及」「时」「治」「疗」「。」「否」「则」「,」「可」「能」「引」「起」「慢」「性」「颈」「椎」「病」「变」「,」「有」「剧」「烈」「外」「力」「冲」「击」「时」「还」「可」「能」「导」「致」「颈」「椎」「间」「盘」「突」「出」「甚」「至」「骨」「折」「脱」「位」「。」「 」「 」「提」「醒」「:」「这」「三」「个」「“」「坑」「”」「千」「万」「别」「跳」「 」「 」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「虽」「很」「常」「见」「,」「但」「潘」「锰」「在」「临」「床」「中」「发」「现」「,」「患」「者」「对」「其」「认」「知」「存」「在」「不」「少」「误」「区」「。」「 」「 」「1」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「会」「致」「瘫」「痪」「 」「 」「考」「虑」「到」「颈」「椎」「后」「部」「存」「在」「很」「多」「神」「经」「、」「血」「管」「,」「很」「多」「人」「担」「心」「其」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「后」「会」「引」「起」「瘫」「痪」「。」「对」「此」「,」「潘」「锰」「表」「示」「,」「一」「般」「不」「会」「出」「现」「瘫」「痪」「。」「瘫」「痪」「一」「般」「不」「是」「单」「一」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「引」「起」「的」「,」「一」「般」「伴」「有」「颈」「椎」「间」「盘」「突」「出」「、」「狭」「窄」「等」「压」「迫」「到」「脊」「髓」「的」「疾」「病」「。」「 」「 」「2」「通」「过」「按」「摩」「能」「治」「好」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「 」「 」「不」「少」「人」「寄」「希」「望」「于」「按」「摩」「治」「愈」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「潘」「锰」「表」「示」「,」「按」「摩」「确」「实」「可」「在」「一」「定」「程」「度」「上」「缓」「解」「症」「状」「,」「但」「盲」「目」「按」「摩」「具」「有」「一」「定」「的」「风」「险」「性」「,」「建」「议」「到」「正」「规」「医」「院」「找」「专」「业」「的」「医」「生」「按」「摩」「。」「需」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「按」「摩」「之」「前」「需」「要」「拍」「个」「X」「光」「片」「,」「排」「除」「骨」「折」「、」「炎」「症」「、」「肿」「瘤」「等」「其」「他」「疾」「病」「。」「 」「 」「3」「出」「现」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「只」「有」「做」「手」「术」「 」「 」「很」「多」「人」「以」「为」「只」「有」「通」「过」「手」「术」「将」「颈」「椎」「“」「掰」「直」「”」「才」「能」「治」「好」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「实」「际」「上」「,」「临」「床」「上」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「的」「预」「后」「比」「较」「良」「好」「,」「一」「般」「不」「需」「要」「手」「术」「,」「通」「过」「制」「动」「、」「牵」「引」「、」「局」「部」「物」「理」「治」「疗」「、」「功」「能」「训」「练」「及」「行」「为」「方」「式」「的」「调」「整」「即」「可」「恢」「复」「正」「常」「曲」「度」「。」「 」「 」「不」「想」「颈」「椎」「“」「早」「衰」「”」「,」「五」「招」「可」「缓」「解」「 」「 」「伏」「案」「盯」「电」「脑」「、」「低」「头」「玩」「手」「机」「、」「趴」「着」「睡」「觉」「…」「…」「这」「些」「我」「们」「习」「以」「为」「常」「的」「场」「景」「其」「实」「在」「不」「动」「声」「色」「地」「“」「偷」「”」「走」「我」「们」「的」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「,」「让」「它」「一」「点」「一」「点」「变」「直」「,」「甚」「至」「反」「弓」「。」「 」「 」「潘」「锰」「指」「出」「,」「颈」「椎」「处」「于」「中」「立」「位」「比」「较」「好」「,」「对」「于」「年」「轻」「人」「来」「说」「,」「宁」「可」「“」「矫」「枉」「过」「正」「”」「往」「后」「仰」「,」「也」「不」「要」「老」「是」「低」「头」「。」「 」「 」「潘」「锰」「表」「示」「,」「通」「过」「日」「常」「行」「为」「方」「式」「的」「调」「整」「可」「有」「效」「防」「治」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「 」「 」「1」「尽」「量」「不」「要」「低」「头」「看」「手」「机」「、」「电」「脑」「等」「 」「 」「潘」「锰」「支」「招」「:」「 」「 」「(」「1」「)」「适」「当」「垫」「高」「电」「脑」「,」「以」「减」「少」「低」「头」「时」「间」「及」「程」「度」「;」「 」「 」「(」「2」「)」「凳」「子」「不」「要」「太」「高」「:」「凳」「子」「的」「高」「度」「以」「桌」「面」「高」「度」「的」「0」「5」「~」「0」「6」「倍」「为」「宜」「;」「 」「 」「(」「3」「)」「选」「择」「与」「桌」「面」「呈」「1」「0」「~」「3」「0」「度」「的」「斜」「面」「工」「作」「板」「,」「视」「线」「刚」「好」「平」「视」「书」「本」「、」「屏」「幕」「等」「,」「有」「利」「于」「坐」「姿」「的」「调」「整」「。」「 」「 」「2」「久」「坐」「后」「不」「妨」「伸」「伸」「懒」「腰」「 」「 」「工」「作」「一」「两」「个」「小」「时」「后」「,」「适」「当」「起」「来」「活」「动」「。」「 」「 」「“」「肌」「肉」「最」「不」「喜」「欢」「的」「便」「是」「长」「时」「间」「保」「持」「一」「个」「动」「作」「,」「这」「样」「很」「容」「易」「疲」「劳」「。」「”」「潘」「锰」「介」「绍」「,」「可」「以」「有」「目」「的」「地」「旋」「转」「头」「颈」「,」「放」「松」「肌」「肉」「,」「旋」「转」「的」「幅」「度」「以」「达」「到」「该」「方」「向」「的」「最」「大」「运」「动」「范」「围」「为」「准」「,」「但」「要」「注」「意」「旋」「转」「动」「作」「要」「轻」「柔」「,」「不」「要」「过」「于」「猛」「烈」「,」「以」「免」「造」「成」「关」「节」「囊」「的」「撕」「裂」「。」「最」「方」「便」「易」「行」「的」「便」「是」「伸」「懒」「腰」「,」「保」「持」「该」「姿」「势」「2」「~」「3」「分」「钟」「,」「对」「颈」「椎」「、」「腰」「椎」「都」「大」「有」「好」「处」「。」「 」「 」「3」「功」「能」「锻」「炼」「:」「两」「个」「动」「作」「有」「助」「缓」「解」「 」「 」「(」「1」「)」「“」「抬」「头」「望」「月」「”」「:」「 」「 」「工」「作」「一」「两」「个」「小」「时」「后」「可」「做」「“」「抬」「头」「望」「月」「”」「动」「作」「,」「可」「以」「缓」「解」「肌」「肉」「疲」「劳」「。」「 」「 」「(」「2」「)」「靠」「墙」「站」「 」「 」「动」「作」「要」「领」「如」「下」「:」「头」「部」「、」「双」「肩」「、」「臀」「部」「、」「脚」「跟」「贴」「墙」「。」「此」「外」「还」「可」「尝」「试」「“」「米」「”」「字」「操」「,」「即」「头」「颈」「左」「右」「上」「下」「运」「动」「,」「犹」「如」「写」「“」「米」「”」「字」「。」「 」「 」「4」「居」「家」「细」「节」「莫」「忽」「视」「 」「 」「如」「果」「出」「现」「了」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「建」「议」「低」「枕」「,」「甚」「至」「去」「枕」「,」「改」「善」「颈」「部」「肌」「肉」「紧」「绷」「状」「态」「。」「切」「忌」「高」「枕」「。」「 」「 」「床」「垫」「的」「选」「择」「方」「面」「,」「木」「板」「床」「、」「席」「梦」「思」「床」「垫」「都」「不」「太」「好」「,」「潘」「锰」「推」「荐」「棕」「榈」「垫」「。」「如」「果」「觉」「得」「太」「硬」「,」「可」「以」「加」「一」「层」「薄」「薄」「的」「褥」「子」「。」「 」「 」「不」「建」「议」「使」「用」「任」「何」「类」「型」「的」「沙」「发」「,」「尤」「其」「躺」「在」「沙」「发」「上」「玩」「手」「机」「。」「 」「 」「5」「戒」「烟」「戒」「酒」「 」「 」「医」「学」「研」「究」「证」「明」「,」「烟」「对」「颈」「椎」「间」「盘」「退」「变」「有」「危」「害」「。」「 」「 」「养」「护」「颈」「椎」「还」「可」「以」「这」「么」「做」「 」「 」「谈」「及」「颈」「椎」「健」「康」「的」「日」「常」「养」「护」「,」「潘」「锰」「强」「调」「,」「合」「适」「的」「枕」「头」「不」「是」「唯」「一」「的」「预」「防」「方」「法」「,」「正」「确」「的」「姿」「势」「、」「合」「理」「的」「作」「息」「也」「很」「重」「要」「。」「 」「 」「“」「不」「是」「挑」「了」「一」「个」「好」「枕」「头」「,」「就」「能」「远」「离」「颈」「椎」「病」「。」「”」「潘」「锰」「指」「出」「,」「有」「些」「人」「选」「了」「一」「个」「好」「枕」「头」「,」「以」「为」「就」「“」「高」「枕」「无」「忧」「”」「了」「,」「如」「果」「肆」「意」「躺」「着」「玩」「手」「机」「,」「也」「是」「没」「用」「的」「。」「对」「于」「年」「轻」「人」「来」「说」「,」「宁」「可」「去」「枕」「,」「不」「要」「高」「枕」「。」「 」「 」「他」「还」「推」「荐」「两」「种」「运」「动」「,」「不」「仅」「对」「颈」「椎」「有」「益」「,」「对」「整」「条」「脊」「柱」「都」「比」「较」「好」「。」「 」「 」「1」「慢」「跑」「 」「 」「慢」「跑」「时」「需」「眼」「睛」「朝」「前」「,」「使」「身」「体」「处」「于」「笔」「直」「的」「状」「态」「。」「 」「 」「2」「游」「泳」「 」「 」「仰」「泳」「、」「蛙」「泳」「、」「自」「由」「泳」「都」「比」「较」「好」「,」「蝶」「泳」「不」「是」「很」「推」「荐」「。」「千」「名」「钓」「手」「同」「塘」「竞」「技」「

敏」「感」「肌」「人」「群」「容」「易」「无」「缘」「无」「故」「感」「到」「皮」「肤」「刺」「痛」「、」「灼」「烧」「、」「干」「燥」「、」「瘙」「痒」「或」「其」「他」「不」「适」「症」「状」「。」「针」「对」「此」「,」「美」「国」「有」「线」「电」「视」「新」「闻」「网」「介」「绍」「了」「以」「下」「几」「个」「护」「理」「习」「惯」「,」「为」「敏」「感」「肌」「人」「群」「带」「来」「正」「确」「的」「护」「肤」「建」「议」「。」「 」「 」「 」「1」「补」「水」「很」「关」「键」「 」「 」「 」「敏」「感」「肌」「通」「常」「意」「味」「着」「干」「性」「肌」「肤」「,」「乳」「液」「和」「面」「霜」「要」「常」「伴」「身」「边」「。」「保」「湿」「润」「肤」「成」「分」「可」「以」「在」「皮」「肤」「表」「面」「锁」「住」「水」「分」「,」「还」「可」「以」「作」「为」「临」「时」「屏」「障」「防」「止」「刺」「激」「物」「的」「入」「侵」「。」「敏」「感」「肌」「要」「格」「外」「注」「意」「选」「择」「恰」「当」「的」「保」「湿」「用」「品」「,」「香」「精」「和」「一」「些」「特」「定」「的」「化」「学」「物」「质」「可」「能」「导」「致」「肌」「肤」「受」「到」「刺」「激」「,」「造」「成」「不」「适」「。」「应」「远」「离」「那」「些」「含」「有」「香」「精」「、」「染」「料」「或」「酸」「的」「产」「品」「。」「相」「比」「于」「普」「通」「乳」「液」「或」「面」「霜」「,」「带」「有」「“」「润」「肤」「”」「字」「样」「的」「产」「品」「补」「水」「和」「保」「护」「功」「能」「更」「胜」「一」「筹」「。」「 」「 」「 」「2」「淋」「浴」「注」「意」「事」「项」「 」「 」「 」「不」「恰」「当」「的」「洗」「澡」「习」「惯」「也」「可」「能」「会」「刺」「激」「敏」「感」「肌」「肤」「。」「淋」「浴」「时」「间」「要」「限」「制」「在」「5」「~」「1」「0」「分」「钟」「内」「,」「洗」「澡」「水」「不」「宜」「过」「热」「。」「使」「用」「添」「加」「有」「保」「湿」「剂」「的」「香」「皂」「,」「不」「要」「在」「全」「身」「涂」「抹」「香」「皂」「,」「香」「皂」「只」「适」「用」「于」「脸」「部」「、」「手」「部」「、」「双」「脚」「、」「腋」「下」「和」「私」「处」「。」「不」「要」「用」「力」「搓」「洗」「,」「过」「度」「去」「角」「质」「会」「破」「坏」「肌」「肤」「屏」「障」「。」「淋」「浴」「后」「要」「使」「用」「柔」「软」「的」「毛」「巾」「轻」「轻」「擦」「干」「皮」「肤」「,」「记」「得」「涂」「上」「润」「肤」「乳」「保」「持」「水」「分」「。」「 」「 」「 」「3」「 」「避」「免」「使」「用」「抗」「衰」「老」「产」「品」「。」「 」「 」「 」「人」「们」「都」「希」「望」「肌」「肤」「看」「起」「来」「更」「年」「轻」「,」「但」「是」「敏」「感」「肌」「人」「群」「注」「意」「不」「要」「轻」「易」「尝」「试」「抗」「衰」「老」「成」「分」「。」「含」「有」「羟」「基」「乙」「酸」「、」「果」「酸」「和」「视」「黄」「醇」「的」「产」「品」「可」「能」「会」「刺」「激」「肌」「肤」「,」「使」「肌」「肤」「更」「加」「脆」「弱」「。」「如」「果」「暂」「时」「离」「不」「开」「抗」「衰」「老」「乳」「液」「和」「面」「霜」「,」「可」「由」「每」「天」「涂」「抹」「改」「为」「每」「隔」「一」「晚」「涂」「一」「次」「,」「慢」「慢」「减」「少」「用」「量」「直」「至」「最」「终」「摆」「脱」「对」「其」「依」「赖」「。」「 」「 」「 」「4」「不」「要」「使」「用」「泡」「沫」「洁」「面」「乳」「 」「 」「 」「沐」「浴」「露」「或」「洗」「面」「奶」「中」「的」「泡」「沫」「使」「用」「更」「易」「上」「手」「,」「有」「时」「还」「会」「增」「添」「洁」「面」「的」「乐」「趣」「,」「但」「事」「实」「上」「这」「些」「泡」「沫」「会」「让」「肌」「肤」「变」「得」「干」「燥」「,」「并」「且」「去」「除」「掉」「起」「保」「护」「作」「用」「的」「天」「然」「油」「脂」「。」「选」「择」「不」「含」「香」「精」「的」「奶」「油」「质」「地」「清」「洁」「产」「品」「会」「让」「肌」「肤」「更」「健」「康」「、」「更」「强」「大」「。」「 」「 」「 」「5」「注」「意」「防」「晒」「 」「 」「 」「每」「天」「涂」「抹」「防」「晒」「霜」「对」「任」「何」「人」「来」「说」「都」「是」「非」「常」「重」「要」「的」「,」「做」「好」「防」「晒」「可」「以」「有」「效」「预」「防」「皱」「纹」「、」「斑」「点」「、」「晒」「伤」「、」「甚」「至」「是」「皮」「肤」「癌」「。」「敏」「感」「肌」「人」「群」「更」「要」「注」「意」「防」「晒」「。」「晒」「伤」「是」「最」「常」「见」「的」「破」「坏」「皮」「肤」「天」「然」「屏」「障」「的」「罪」「魁」「祸」「首」「之」「一」「。」「长」「时」「间」「暴」「露」「在」「阳」「光」「下」「,」「屏」「障」「要」「修」「复」「也」「极」「为」「困」「难」「,」「这」「时」「,」「需」「要」「每」「隔」「两」「小」「时」「补」「涂」「一」「次」「S」「P」「F」「≥」「1」「5」「的」「广」「谱」「防」「晒」「霜」「。」「游」「泳」「或」「出」「汗」「时」「要」「更」「加」「频」「繁」「地」「补」「涂」「。」「上」「午」「1」「0」「点」「到」「下」「午」「4」「点」「之」「间」「太」「阳」「最」「毒」「,」「要」「尽」「可」「能」「待」「在」「阴」「凉」「处」「。」「防」「晒」「衣」「也」「可」「以」「提」「供」「更」「加」「强」「大」「的」「防」「晒」「功」「效」「。」「肥」「胖」「与」「进」「餐」「时」「间」「有」「关」「。

“一」「转」「眼」「,」「又」「到」「了」「年」「底」「。」「对」「于」「多」「数」「投」「资」「者」「而」「言」「,」「2」「0」「1」「8」「年」「注」「定」「难」「以」「忘」「怀」「,」「特」「别」「是」「美」「股」「市」「场」「近」「1」「0」「年」「的」「牛」「市」「渐」「渐」「“」「失」「控」「”」「,」「出」「乎」「市」「场」「意」「料」「。」「 」「 」「尽」「管」「美」「股」「在」「1」「2」「月」「2」「6」「日」「实」「现」「“」「绝」「地」「反」「击」「”」「,」「三」「大」「指」「数」「齐」「创」「2」「0」「0」「9」「年」「3」「月」「以」「来」「的」「最」「大」「单」「日」「涨」「幅」「,」「但」「2」「0」「1」「8」「年」「的」「美」「股」「市」「场」「如」「不」「出」「意」「外」「还」「是」「会」「以」「下」「跌」「收」「场」「。」「 」「 」「今」「年」「1」「月」「,」「美」「股」「还」「涨」「势」「如」「虹」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「在」「1」「月」「2」「6」「日」「触」「及」「2」「8」「7」「2」「点」「,」「距」「月」「初」「上」「涨」「超」「过」「6」「%」「。」「不」「过」「,」「美」「债」「收」「益」「率」「飙」「升」「引」「发」「养」「老」「金」「等」「长」「期」「资」「金」「卖」「出」「股」「票」「买」「入」「债」「券」「,」「巨」「量」「抛」「售」「又」「引」「发」「了」「算」「法」「自」「动」「交」「易」「踩」「踏」「卖」「出」「美」「股」「。」「今」「年」「2」「月」「,」「美」「股」「市」「场」「剧」「烈」「震」「荡」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「一」「度」「跌」「至」「2」「5」「3」「2」「点」「左」「右」「。」「随」「后」「,」「美」「股」「走」「势」「虽」「有」「反」「复」「,」「但」「依」「旧」「保」「持」「了」「震」「荡」「向」「上」「的」「方」「向」「,」「在」「强」「劲」「的」「经」「济」「数」「据」「支」「持」「下」「又」「开」「始」「“」「一」「枝」「独」「秀」「”」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「在」「9」「月」「2」「0」「日」「创」「下」「年」「内」「收」「盘」「高」「位」「2」「9」「3」「0」「点」「。」「 」「 」「谁」「也」「没」「有」「想」「到」「,」「到」「了」「1」「0」「月」「美」「股」「情」「况」「却」「急」「转」「直」「下」「,」「特」「别」「是」「美」「联」「储」「主」「席」「鲍」「威」「尔」「的」「鹰」「派」「讲」「话」「导」「致」「美」「债」「收」「益」「率」「快」「速」「上」「行」「,」「美」「股」「三」「大」「股」「指」「集」「体」「跳」「水」「。」「到」「了」「1」「2」「月」「,」「美」「股」「再」「度」「大」「起」「大」「落」「,」「美」「债」「收」「益」「率」「倒」「挂」「让」「投」「资」「者」「担」「忧」「美」「国」「经」「济」「增」「长」「前」「景」「,」「加」「之」「美」「联」「储」「继」「续」「加」「息」「,」「对」「于」「明」「年」「美」「国」「经」「济」「放」「缓」「的」「担」「忧」「主」「导」「了」「美」「股」「市」「场」「。」「纳」「斯」「达」「克」「指」「数」「自」「8」「月」「2」「9」「日」「创」「下」「历」「史」「高」「点」「以」「来」「累」「计」「下」「跌」「超」「过」「2」「0」「%」「,」「成」「为」「2」「0」「0」「8」「年」「以」「来」「美」「国」「三」「大」「股」「指」「中」「第」「一」「个」「跨」「过」「“」「熊」「市」「门」「槛」「”」「的」「指」「数」「。」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「6」「日」「,」「道」「指」「今」「年」「以」「来」「累」「计」「下」「跌」「7」「4」「5」「%」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「7」「7」「%」「,」「纳」「斯」「达」「克」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「5」「0」「6」「%」「。」「 」「 」「在」「美」「股」「市」「场」「上」「,」「那」「些」「曾」「经」「风」「光」「无」「限」「的」「科」「技」「龙」「头」「公」「司」「日」「子」「同」「样」「不」「好」「过」「。」「对」「于」「市」「值」「曾」「在」「年」「内」「突」「破」「万」「亿」「美」「元」「的」「苹」「果」「和」「亚」「马」「逊」「来」「说」「,」「曾」「经」「的」「万」「亿」「美」「元」「市」「值」「已」「成」「为」「遥」「远」「的」「过」「去」「。」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「6」「日」「,」「苹」「果」「公」「司」「的」「市」「值」「为」「7」「4」「5」「8」「亿」「美」「元」「,」「亚」「马」「逊」「的」「市」「值」「为」「7」「1」「9」「2」「亿」「美」「元」「。」「 」「 」「回」「顾」「美」「股」「这」「一」「年」「,」「从」「年」「初」「利」「率」「上」「行」「导」「致」「的」「暴」「跌」「、」「算」「法」「抛」「售」「导」「致」「的」「二」「次」「回」「撤」「,」「到」「年」「末」「的」「牛」「熊」「大」「拐」「点」「,」「美」「股」「走」「势」「也」「影」「响」「了」「全」「球」「市」「场」「。」「那」「么」「,」「美」「股」「牛」「市」「在」「2」「0」「1」「9」「年」「能」「否」「延」「续」「?」「寰」「盈」「证」「券」「首」「席」「策」「略」「官」「赵」「璞」「表」「示」「,」「2」「0」「1」「8」「年」「美」「国」「经」「济」「受」「特」「朗」「普」「税」「改」「利」「好」「支」「撑」「,」「整」「体」「表」「现」「曾」「一」「度」「好」「于」「其」「他」「市」「场」「,」「但」「美」「股」「在」「年」「底」「的」「走」「势」「趋」「弱」「,」「预」「示」「着」「税」「改」「利」「好」「消」「化」「殆」「尽」「,」「2」「0」「1」「9」「年」「美」「国」「经」「济」「存」「在」「见」「顶」「的」「可」「能」「,」「其」「他」「经」「济」「体」「表」「现」「则」「延」「续」「今」「年」「放」「缓」「的」「态」「势」「,」「美」「国」「经」「济」「见」「顶」「预」「示」「着」「美」「股」「牛」「市」「难」「再」「现」「。」「 」「 」「欧」「洲」「股」「市」「2」「0」「1」「8」「年」「的」「表」「现」「更」「不」「尽」「如」「人」「意」「,」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「7」「日」「盘」「中」「德」「国」「D」「A」「X」「指」「数」「的」「累」「计」「跌」「幅」「已」「经」「超」「过」「1」「8」「%」「,」「法」「国」「C」「A」「C」「4」「0」「指」「数」「下」「跌」「超」「过」「1」「4」「%」「,」「英」「国」「富」「时」「1」「0」「0」「指」「数」「的」「跌」「幅」「也」「超」「过」「1」「3」「%」「,」「而」「欧」「洲」「S」「T」「O」「X」「X」「 」「6」「0」「0」「指」「数」「今」「年」「已」「下」「跌」「近」「1」「4」「%」「。」「德」「国」「巴」「伐」「利」「亚」「银」「行」「首」「席」「分」「析」「师」「迈」「克」「尔」「预」「计」「,」「鉴」「于」「2」「0」「1」「9」「年」「欧」「洲」「国」「家」「整」「体」「经」「济」「增」「速」「将」「低」「于」「预」「期」「,」「欧」「洲」「央」「行」「中」「期」「通」「胀」「目」「标」「不」「大」「可」「能」「持」「续」「实」「现」「,」「该」「行」「原」「先」「于」「2」「0」「1」「9」「年」「秋」「季」「开」「始」「加」「息」「的」「计」「划」「可」「能」「被」「迫」「推」「迟」「。」「 」「 」「亚」「太」「股」「市」「在」「2」「0」「1」「8」「年」「也」「是」「跌」「声」「一」「片」「。」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「7」「日」「,」「日」「本」「股」「市」「日」「经」「2」「2」「5」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「1」「1」「8」「%」「,」「韩」「国」「综」「合」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「1」「7」「7」「9」「%」「,」「中」「国」「香」「港」「恒」「生」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「1」「4」「8」「4」「%」「。」「不」「过」「,」「一」「些」「新」「兴」「市」「场」「股」「市」「也」「表」「现」「出」「十」「足」「的」「“」「韧」「劲」「”」「,」「印」「度」「股」「市」「上」「涨」「超」「过」「5」「%」「,」「巴」「西」「股」「市」「的」「涨」「幅」「则」「超」「过」「1」「1」「%」「。」「S」「T」「长」「油」「成」「退」「市」「后」「重」「新」「上」「市」「第」「一」「股」「 」「明」「年」「1」「月」「8」「日」「挂」「牌」「冬」「去」「春」「来」「,」「风」「和」「日」「丽」「,」「万」「物」「复」「苏」「,」「鸟」「语」「花」「香」「。」「在」「这」「个」「阳」「光」「明」「媚」「、」「生」「机」「勃」「勃」「的」「季」「节」「里」「,」「不」「少」「人」「会」「出」「现」「疲」「乏」「、」「困」「倦」「、」「懒」「洋」「洋」「、」「头」「昏」「欲」「睡」「,」「大」「有」「“」「春」「眠」「不」「觉」「晓」「”」「之」「感」「,」「这」「就」「是」「俗」「称」「的」「“」「春」「困」「”」「现」「象」「。」「 」「 」「春」「困」「虽」「不」「是」「病」「态」「,」「但」「疲」「惫」「的」「精」「神」「状」「态」「对」「日」「常」「生」「活」「、」「工」「作」「或」「学」「习」「都」「会」「带」「来」「一」「定」「的」「不」「利」「影」「响」「。」「那」「么」「,」「人」「们」「如」「何」「从」「平」「时」「饮」「食」「起」「居」「上」「采」「取」「相」「应」「的」「措」「施」「,」「给」「予」「有」「效」「的」「预」「防」「来」「减」「轻」「春」「困」「引」「发」「的」「不」「良」「症」「状」「呢」「?」「以」「下」「几」「点」「建」「议」「可」「供」「参」「考」「:」「 」「 」「起」「居」「有」「序」「 」「 」「很」「多」「上」「班」「族」「在」「周」「末」「休」「息」「时」「习」「惯」「了」「黑」「白」「颠」「倒」「的」「生」「活」「,」「这」「样」「往」「往」「更」「容」「易」「发」「生」「“」「春」「困」「”」「。」「因」「此」「,」「保」「持」「规」「律」「作」「息」「尤」「其」「保」「证」「睡」「眠」「时」「间」「和」「质」「量」「非」「常」「重」「要」「。」「睡」「太」「少」「不」「利」「于」「精」「神」「体」「力」「的」「恢」「复」「。」「但」「睡」「太」「多」「也」「不」「好」「,」「“」「久」「卧」「伤」「气」「”」「,」「容」「易」「造」「成」「气」「血」「运」「行」「不」「畅」「、」「筋」「脉」「不」「舒」「等」「,」「导」「致」「“」「越」「睡」「越」「困」「”」「现」「象」「。」「一」「般」「来」「讲」「,」「成」「年」「人」「的」「睡」「眠」「时」「间」「以」「6」「~」「8」「小」「时」「为」「宜」「,」「老」「年」「人」「会」「有」「所」「减」「少」「。」「每」「晚」「2」「3」「时」「前」「就」「寝」「,」「尽」「量」「避」「免」「熬」「夜」「。」「养」「成」「一」「个」「良」「好」「的」「“」「生」「物」「钟」「”」「,」「有」「利」「于」「在」「睡」「眠」「期」「间」「放」「松」「身」「心」「、」「缓」「解」「疲」「劳」「,」「可」「以」「给」「白」「天」「工」「作」「、」「学」「习」「带」「来」「更」「充」「沛」「的」「精」「神」「活」「力」「。」「另」「外」「,」「春」「季」「昼」「长」「夜」「短」「,」「有」「条」「件」「的」「可」「适」「当」「午」「睡」「(」「约」「半」「小」「时」「为」「宜」「)」「,」「以」「补」「充」「夜」「间」「睡」「眠」「不」「足」「,」「对」「缓」「解」「春」「困」「有」「好」「处」「。」「 」「 」「调」「整」「饮」「食」「 」「 」「合」「理」「饮」「食」「对」「消」「除」「春」「困」「有」「着」「积」「极」「的」「意」「义」「。」「研」「究」「发」「现」「:」「体」「内」「缺」「乏」「B」「族」「维」「生」「素」「、」「钾」「等」「矿」「物」「质」「与」「饮」「食」「过」「量」「都」「是」「引」「发」「春」「困」「的」「重」「要」「因」「素」「。」「故」「一」「日」「三」「餐」「在」「保」「证」「营」「养」「的」「基」「础」「上」「,」「宜」「多」「吃」「些」「含」「维」「生」「素」「B」「族」「和」「钾」「丰」「富」「的」「食」「物」「(」「如」「豆」「类」「、」「胡」「萝」「卜」「、」「菜」「花」「、」「芹」「菜」「、」「蘑」「菇」「、」「紫」「菜」「、」「海」「带」「、」「土」「豆」「、」「莲」「子」「、」「花」「生」「等」「)」「和」「新」「鲜」「水」「果」「。」「还」「可」「适」「当」「吃」「点」「富」「含」「苯」「乙」「胺」「、」「咖」「啡」「因」「的」「食」「品」「(」「如」「茶」「、」「咖」「啡」「、」「香」「蕉」「、」「巧」「克」「力」「等」「)」「,」「有」「兴」「奋」「神」「经」「系」「统」「、」「抵」「抗」「困」「倦」「的」「作」「用」「。」「但」「每」「顿」「不」「能」「过」「饱」「,」「否」「则」「既」「伤」「脾」「胃」「又」「易」「让」「人」「犯」「困」「。」「同」「时」「要」「尽」「量」「少」「吃」「生」「冷」「、」「油」「腻」「等」「难」「消」「化」「食」「物」「。」「另」「外」「,」「不」「渴」「也」「要」「喝」「水」「,」「因」「体」「内」「水」「分」「充」「足」「,」「血」「液」「量」「增」「加」「且」「流」「通」「顺」「畅」「,」「大」「脑」「供」「血」「供」「氧」「丰」「富」「,」「有」「利」「提」「神」「解」「乏」「。」「 」「 」「适」「当」「运」「动」「 」「 」「根」「据」「自」「身」「情」「况」「,」「选」「择」「合」「适」「运」「动」「项」「目」「,」「坚」「持」「适」「当」「锻」「炼」「。」「科」「学」「运」「动」「可」「克」「服」「消」「极」「懒」「惰」「情」「绪」「,」「加」「速」「全」「身」「血」「液」「循」「环」「,」「促」「进」「机」「体」「新」「陈」「代」「谢」「,」「疏」「通」「筋」「骨」「组」「织」「,」「增」「强」「心」「肺」「、」「大」「脑」「及」「手」「脚」「功」「能」「,」「提」「高」「身」「体」「素」「质」「和」「抵」「抗」「能」「力」「。」「但」「运」「动」「强」「度」「不」「宜」「太」「大」「(」「以」「出」「微」「汗」「为」「度」「)」「,」「只」「要」「达」「到」「活」「动」「关」「节」「、」「舒」「展」「肢」「体」「即」「可」「,」「以」「助」「于」「机」「体」「尽」「快」「适」「应」「春」「天」「的」「气」「候」「环」「境」「,」「有」「效」「地」「改」「善」「因」「季」「节」「变」「化」「造」「成」「的」「生」「理」「差」「异」「,」「从」「而」「达」「到」「抵」「御」「春」「困」「之」「目」「的」「。」「另」「外」「,」「若」「是」「条」「件」「许」「可」「,」「每」「连」「续」「工」「作」「2」「~」「3」「小」「时」「,」「就」「要」「走」「出」「室」「外」「,」「呼」「吸」「新」「鲜」「空」「气」「,」「活」「动」「活」「动」「肢」「体」「,」「如」「踢」「腿」「、」「弯」「腰」「等」「,」「调」「节」「一」「下」「身」「体」「状」「态」「,」「改」「善」「大」「脑」「细」「胞」「活」「性」「,」「使」「人」「顿」「时」「感」「到」「清」「醒」「舒」「适」「,」「对」「摆」「脱」「消」「除」「犯」「困」「感」「觉」「大」「有」「裨」「益」「。」「 」「 」「心」「态」「乐」「观」「 」「 」「若」「精」「神」「不」「好」「或」「长」「期」「紧」「张」「、」「恐」「惧」「、」「压」「抑」「等」「,」「会」「导」「致」「血」「液」「循」「环」「不」「良」「,」「神」「经」「系」「统」「受」「到」「抑」「制」「,」「使」「人」「容」「易」「困」「倦」「。」「而」「愉」「悦」「舒」「畅」「的」「心」「情」「和」「豁」「达」「开」「阔」「的」「胸」「怀」「,」「可」「使」「体」「内」「分」「泌」「多」「量」「有」「益」「的」「酶」「、」「激」「素」「等」「活」「性」「物」「质」「,」「把」「身」「体」「各」「组」「织」「器」「官」「功」「能」「调」「节」「到」「最」「佳」「状」「态」「,」「不」「仅」「有」「利」「健」「身」「强」「体」「,」「而」「且」「可」「大」「大」「增」「强」「适」「应」「季」「节」「变」「化」「的」「能」「力」「,」「有」「效」「减」「少」「春」「困」「的」「发」「生」「。」「因」「此」「,」「面」「对」「工」「作」「、」「生」「活」「、」「学」「习」「,」「要」「保」「持」「乐」「观」「向」「上」「的」「心」「态」「,」「要」「学」「会」「自」「我」「调」「理」「负」「面」「情」「绪」「。」「如」「遇」「到」「不」「愉」「快」「的」「事」「情」「要」「自」「我」「调」「整」「,」「同」「时」「寻」「求」「合」「理」「的」「途」「径」「宣」「泄」「;」「压」「力」「过」「大」「时」「应」「及」「时」「转」「移」「注」「意」「力」「,」「学」「会」「给」「自」「己」「的」「身」「心」「“」「放」「个」「假」「”」「。」「平」「时」「要」「培」「养」「积」「极」「开」「朗」「的」「性」「格」「,」「寻」「找」「业」「余」「的」「兴」「趣」「爱」「好」「,」「多」「与」「亲」「朋」「好」「友」「交」「往」「,」「协」「调」「好」「日」「常」「时」「间」「,」「使」「生」「活」「更」「充」「实」「,」「就」「能」「顺」「利」「度」「过」「春」「困」「季」「节」「。」「 」「 」「此」「外」「,」「当」「出」「现」「打」「瞌」「睡」「时」「,」「不」「妨」「通」「过」「以」「下」「几」「个」「小」「技」「巧」「给」「予」「缓」「解」「:」「十」「指」「梳」「头」「:」「用」「十」「指」「尖」「代」「替」「梳」「子」「,」「从」「前」「到」「后」「、」「从」「左」「到」「右」「,」「来」「回」「梳」「遍」「整」「个」「头」「部」「,」「以」「头」「皮」「出」「现」「热」「感」「为」「度」「。」「冷」「水」「洗」「脸」「:」「反」「复」「用」「冷」「水」「洗」「手」「、」「擦」「脸」「,」「能」「用」「冷」「水」「冲」「一」「下」「头」「则」「更」「好」「。」「气」「味」「刺」「激」「:」「闻」「一」「闻」「含」「薄」「荷」「、」「百」「合」「花」「香」「味」「,」「或」「嚼」「薄」「荷」「糖」「、」「口」「香」「糖」「等」「。」「茶」「香」「提」「神」「:」「泡」「一」「杯」「茉」「莉」「花」「茶」「或」「蜂」「蜜」「菊」「花」「茶」「等」「,」「频」「频」「饮」「用」「。」「这」「些」「简」「单」「方」「法」「能」「迅」「速」「刺」「激」「神」「经」「、」「兴」「奋」「精」「神」「,」「对」「驱」「赶」「困」「倦」「往」「往」「有」「立」「竿」「见」「影」「的」「作」「用」「。」「资」「本」「市」「场」「改」「革」「清」「单」「出」「炉」「 」「今」「年」「推」「六」「大」「基」「础」「改」「革」「胸」「痛」「是」「内」「科」「常」「见」「的」「症」「状」「,」「许」「多」「患」「者」「认」「为」「造」「成」「胸」「痛」「的」「原」「因」「可」「能」「是」「冠」「心」「病」「、」「心」「梗」「等」「。」「实」「际」「上」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「也」「是」「造」「成」「胸」「痛」「的」「主」「要」「原」「因」「之」「一」「,」「这」「是」「一」「种」「具」「有」「致」「命」「危」「险」「的」「危」「重」「心」「血」「管」「疾」「病」「。」「那」「么」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「是」「怎」「么」「回」「事」「?」「其」「病」「理」「和」「症」「状」「有」「哪」「些」「?」「 」「 」「 」「让」「我」「们」「先」「来」「了」「解」「一」「下」「主」「动」「脉」「。」「主」「动」「脉」「是」「从」「心」「脏」「出」「发」「的」「一」「根」「血」「管」「主」「干」「道」「,」「分」「为」「内」「、」「中」「、」「外」「三」「层」「。」「正」「常」「情」「况」「下」「,」「3」「层」「结」「构」「紧」「密」「贴」「合」「,」「共」「同」「负」「责」「输」「送」「血」「流」「。」「但」「如」「果」「血」「管」「因」「高」「血」「压」「、」「遗」「传」「性」「结」「缔」「组」「织」「疾」「病」「等」「发」「生」「病」「变」「,」「在」「血」「流」「奔」「腾」「通」「过」「的」「时」「候」「就」「可」「能」「导」「致」「撕」「裂」「。」「血」「液」「通」「过」「撕」「裂」「的」「部」「分」「漏」「出」「,」「就」「会」「和」「剩」「余」「的」「中」「层」「或」「外」「层」「形」「成」「夹」「层」「,」「整」「体」「变」「成」「“」「夹」「心」「饼」「干」「”」「状」「。」「如」「果」「血」「压」「持」「续」「升」「高」「,」「就」「会」「导」「致」「血」「管」「外」「层」「破」「裂」「,」「像」「是」「高」「压」「水」「管」「发」「生」「了」「“」「大」「爆」「管」「”」「,」「而」「由」「此」「引」「发」「的」「大」「出」「血」「可」「致」「人」「瞬」「间」「死」「亡」「。」「 」「 」「 」「主」「动」「脉」「夹」「层」「发」「病」「凶」「险」「,」「它」「有」「哪」「些」「发」「病」「症」「状」「呢」「?」「主」「动」「脉」「夹」「层」「发」「病」「最」「常」「见」「的」「症」「状」「便」「是」「突」「发」「性」「胸」「部」「疼」「痛」「。」「主」「动」「脉」「夹」「层」「分」「离」「的」「发」「生」「会」「使」「患」「者」「突」「然」「感」「到」「胸」「前」「剧」「痛」「,」「如」「同」「刀」「割」「或」「是」「撕」「裂」「般」「的」「疼」「痛」「,」「疼」「痛」「感」「会」「随」「夹」「层」「的」「涉」「及」「范」「围」「从」「胸」「口」「延」「伸」「到」「背」「部」「,」「乃」「至」「腹」「部」「、」「下」「肢」「、」「颈」「部」「等」「,」「患」「者」「还」「会」「出」「现」「烦」「躁」「不」「安」「、」「大」「汗」「淋」「漓」「、」「面」「色」「惨」「白」「、」「心」「率」「加」「速」「等」「,」「甚」「至」「会」「因」「剧」「痛」「而」「昏」「厥」「。」「 」「 」「 」「需」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「有」「些」「患」「者」「无」「法」「区」「分」「主」「动」「脉」「夹」「层」「和」「冠」「心」「病」「、」「气」「胸」「疼」「痛」「的」「不」「同」「。」「具」「体」「来」「说」「,」「冠」「心」「病」「的」「典」「型」「症」「状」「是」「剧」「烈」「活」「动」「、」「情」「绪」「激」「动」「之」「后」「出」「现」「的」「心」「前」「区」「或」「者」「胸」「骨」「后」「的」「疼」「痛」「;」「气」「胸」「也」「会」「引」「起」「突」「发」「的」「胸」「痛」「,」「与」「呼」「吸」「有」「关」「,」「主」「要」「影」「响」「肺」「脏」「,」「并」「伴」「有」「严」「重」「的」「憋」「气」「症」「状」「,」「但」「气」「胸」「的」「疼」「痛」「部」「位」「多」「是」「胸」「、」「背」「等」「部」「位」「的」「弥」「散」「性」「疼」「痛」「;」「而」「主」「动」「脉」「夹」「层」「患」「者」「最」「常」「见」「的」「症」「状」「是」「持」「续」「性」「、」「难」「以」「忍」「受」「的」「剧」「烈」「疼」「痛」「,」「主」「要」「位」「于」「胸」「部」「、」「背」「部」「、」「腹」「部」「。」「 」「 」「 」「此」「外」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「按」「发」「病」「时」「间」「分」「为」「急」「性」「期」「和」「慢」「性」「期」「,」「以」「发」「病」「1」「4」「天」「为」「界」「。」「急」「性」「期」「患」「者」「病」「症」「比」「较」「严」「重」「,」「进」「入」「慢」「性」「期」「后」「假」「腔」「增」「大」「,」「可」「能」「会」「使」「患」「者」「产」「生」「一」「些」「压」「迫」「症」「状」「。」「进」「一」「步」「来」「说」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「延」「伸」「至」「主」「动」「脉」「分」「支」「颈」「动」「脉」「或」「肋」「间」「动」「脉」「,」「可」「造」「成」「脑」「或」「脊」「髓」「缺」「血」「,」「引」「起」「偏」「瘫」「、」「昏」「迷」「、」「神」「志」「模」「糊」「、」「截」「瘫」「、」「肢」「体」「麻」「木」「、」「反」「射」「异」「常」「、」「视」「力」「与」「大」「小」「便」「障」「碍」「。」「主」「动」「脉」「夹」「层」「压」「迫」「腹」「腔」「动」「脉」「、」「肠」「系」「膜」「动」「脉」「时」「可」「引」「起」「恶」「心」「、」「呕」「吐」「、」「腹」「胀」「、」「腹」「泻」「、」「黑」「粪」「等」「症」「状」「;」「压」「迫」「颈」「交」「感」「神」「经」「节」「引」「起」「霍」「纳」「综」「合」「征」「;」「压」「迫」「喉」「返」「神」「经」「致」「声」「嘶」「;」「压」「迫」「上」「腔」「静」「脉」「致」「上」「腔」「静」「脉」「综」「合」「征」「;」「累」「及」「肾」「动」「脉」「可」「有」「血」「尿」「、」「尿」「闭」「及」「肾」「缺」「血」「后」「血」「压」「增」「高」「。」「 」「 」「 」「主」「动」「脉」「夹」「层」「多」「发」「生」「于」「常」「年」「高」「血」「压」「的」「人」「群」「中」「,」「发」「病」「前」「少」「有」「征」「兆」「,」「所」「以」「在」「日」「常」「生」「活」「中」「,」「如」「果」「发」「生」「不」「明」「原」「因」「的」「剧」「烈」「胸」「痛」「、」「背」「痛」「、」「腹」「痛」「,」「且」「持」「续」「存」「在」「,」「无」「法」「缓」「解」「,」「患」「者」「必」「须」「立」「刻」「前」「往」「医」「院」「接」「受」「诊」「治」「。」「怎」「样」「健」「身」「才」「能」「有」「效」「。

1」「9」「岁」「的」「小」「林」「莫」「名」「开」「始」「脖」「子」「痛」「,」「还」「时」「不」「时」「地」「头」「晕」「,」「去」「医」「院」「检」「查」「后」「,」「医」「生」「告」「诉」「小」「林」「,」「她」「之」「所」「以」「会」「这」「样」「是」「因」「为」「出」「现」「了」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「 」「 」「广」「州」「市」「正」「骨」「医」「院」「脊」「柱」「科」「副」「主」「任」「医」「师」「潘」「锰」「指」「出」「,」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「在」「临」「床」「上」「虽」「然」「很」「常」「见」「,」「但」「如」「果」「脖」「子」「一」「动」「就」「痛」「,」「此」「时」「无」「论」「是」「否」「伴」「随」「眩」「晕」「,」「都」「应」「及」「时」「治」「疗」「。」「 」「 」「如」「果」「出」「现」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「可」「从」「日」「常」「生」「活」「中」「诸」「多」「细」「节」「进」「行」「调」「节」「,」「他」「还」「支」「招」「如」「何」「养」「护」「颈」「椎」「。」「 」「 」「脖」「子」「一」「动」「就」「痛」「或」「是」「颈」「椎」「变」「直」「了」「 」「 」「潘」「锰」「介」「绍」「,」「正」「常」「而」「言」「,」「人」「体」「脊」「柱」「有」「四」「个」「自」「然」「生」「理」「曲」「度」「(」「颈」「曲」「、」「胸」「曲」「、」「腰」「曲」「、」「骶」「尾」「曲」「)」「,」「以」「缓」「解」「外」「力」「冲」「击」「,」「维」「持」「人」「体」「行」「走」「的」「平」「稳」「。」「其」「中」「,」「颈」「椎」「是」「从」「孩」「子」「出」「生」「后」「开」「始」「发」「育」「的」「,」「从」「宝」「宝」「抬」「头」「开」「始」「便」「形」「成」「了」「一」「个」「往」「后」「的」「度」「数」「,」「形」「成」「颈」「椎」「的」「前」「突」「。」「也」「就」「是」「说」「,」「正」「常」「来」「说」「,」「颈」「椎」「是」「前」「突」「的」「,」「就」「像」「一」「个」「减」「震」「器」「,」「缓」「解」「头」「部」「震」「荡」「对」「颈」「椎」「的」「冲」「击」「。」「 」「 」「颈」「椎」「的」「前」「突」「可」「以」「使」「我」「们」「的」「头」「部」「向」「前」「看」「、」「往」「上」「看」「、」「左」「右」「看」「,」「视」「野」「变」「得」「开」「阔」「起」「来」「。」「不」「过」「,」「正」「常」「的」「颈」「椎」「活」「动」「幅」「度」「也」「有」「范」「围」「:」「前」「屈」「8」「5」「度」「左」「右」「,」「后」「伸」「4」「5」「~」「5」「0」「度」「,」「旋」「转」「9」「0」「度」「,」「侧」「曲」「4」「0」「度」「左」「右」「。」「 」「 」「“」「颈」「椎」「的」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「是」「一」「种」「影」「像」「学」「概」「念」「,」「一」「般」「情」「况」「下」「是」「指」「颈」「椎」「在」「正」「常」「的」「身」「体」「负」「荷」「下」「前」「倾」「曲」「度」「减」「少」「。」「”」「潘」「锰」「坦」「言」「,」「老」「年」「人」「因」「为」「颈」「椎」「间」「盘」「退」「变」「,」「出」「现」「曲」「度」「变」「直」「很」「正」「常」「。」「但」「是」「三」「四」「十」「岁」「甚」「至」「更」「年」「轻」「的」「患」「者」「在」「不」「应」「该」「出」「现」「的」「年」「龄」「出」「现」「颈」「椎」「曲」「度」「变」「直」「甚」「至」「反」「弓」「,」「往」「往」「与」「现」「代」「人」「的」「日」「常」「习」「惯」「密」「切」「相」「关」「。」「 」「 」「长」「时」「间」「地」「看」「手」「机」「、」「看」「电」「脑」「等」「,」「颈」「椎」「处」「于」「半」「前」「屈」「的」「状」「态」「,」「颈」「部」「后」「部」「肌」「肉」「长」「期」「处」「于」「疲」「劳」「状」「态」「、」「受」「损」「,」「颈」「椎」「的」「收」「缩」「能」「力」「下」「降」「,」「逐」「渐」「变」「直」「,」「甚」「至」「反」「弓」「。」「当」「然」「,」「也」「不」「排」「除」「部」「分」「与」「颈」「椎」「间」「盘」「的」「退」「变」「有」「关」「。」「 」「 」「很」「多」「人」「在」「体」「检」「中」「发」「现」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「十」「分」「紧」「张」「。」「潘」「锰」「表」「示」「,」「其」「实」「没」「有」「症」「状」「的」「情」「况」「下」「不」「必」「治」「疗」「。」「但」「如」「果」「脖」「子」「一」「动」「就」「痛」「,」「此」「时」「无」「论」「是」「否」「伴」「随」「眩」「晕」「,」「都」「应」「及」「时」「治」「疗」「。」「否」「则」「,」「可」「能」「引」「起」「慢」「性」「颈」「椎」「病」「变」「,」「有」「剧」「烈」「外」「力」「冲」「击」「时」「还」「可」「能」「导」「致」「颈」「椎」「间」「盘」「突」「出」「甚」「至」「骨」「折」「脱」「位」「。」「 」「 」「提」「醒」「:」「这」「三」「个」「“」「坑」「”」「千」「万」「别」「跳」「 」「 」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「虽」「很」「常」「见」「,」「但」「潘」「锰」「在」「临」「床」「中」「发」「现」「,」「患」「者」「对」「其」「认」「知」「存」「在」「不」「少」「误」「区」「。」「 」「 」「1」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「会」「致」「瘫」「痪」「 」「 」「考」「虑」「到」「颈」「椎」「后」「部」「存」「在」「很」「多」「神」「经」「、」「血」「管」「,」「很」「多」「人」「担」「心」「其」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「后」「会」「引」「起」「瘫」「痪」「。」「对」「此」「,」「潘」「锰」「表」「示」「,」「一」「般」「不」「会」「出」「现」「瘫」「痪」「。」「瘫」「痪」「一」「般」「不」「是」「单」「一」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「引」「起」「的」「,」「一」「般」「伴」「有」「颈」「椎」「间」「盘」「突」「出」「、」「狭」「窄」「等」「压」「迫」「到」「脊」「髓」「的」「疾」「病」「。」「 」「 」「2」「通」「过」「按」「摩」「能」「治」「好」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「 」「 」「不」「少」「人」「寄」「希」「望」「于」「按」「摩」「治」「愈」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「潘」「锰」「表」「示」「,」「按」「摩」「确」「实」「可」「在」「一」「定」「程」「度」「上」「缓」「解」「症」「状」「,」「但」「盲」「目」「按」「摩」「具」「有」「一」「定」「的」「风」「险」「性」「,」「建」「议」「到」「正」「规」「医」「院」「找」「专」「业」「的」「医」「生」「按」「摩」「。」「需」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「按」「摩」「之」「前」「需」「要」「拍」「个」「X」「光」「片」「,」「排」「除」「骨」「折」「、」「炎」「症」「、」「肿」「瘤」「等」「其」「他」「疾」「病」「。」「 」「 」「3」「出」「现」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「只」「有」「做」「手」「术」「 」「 」「很」「多」「人」「以」「为」「只」「有」「通」「过」「手」「术」「将」「颈」「椎」「“」「掰」「直」「”」「才」「能」「治」「好」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「实」「际」「上」「,」「临」「床」「上」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「的」「预」「后」「比」「较」「良」「好」「,」「一」「般」「不」「需」「要」「手」「术」「,」「通」「过」「制」「动」「、」「牵」「引」「、」「局」「部」「物」「理」「治」「疗」「、」「功」「能」「训」「练」「及」「行」「为」「方」「式」「的」「调」「整」「即」「可」「恢」「复」「正」「常」「曲」「度」「。」「 」「 」「不」「想」「颈」「椎」「“」「早」「衰」「”」「,」「五」「招」「可」「缓」「解」「 」「 」「伏」「案」「盯」「电」「脑」「、」「低」「头」「玩」「手」「机」「、」「趴」「着」「睡」「觉」「…」「…」「这」「些」「我」「们」「习」「以」「为」「常」「的」「场」「景」「其」「实」「在」「不」「动」「声」「色」「地」「“」「偷」「”」「走」「我」「们」「的」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「,」「让」「它」「一」「点」「一」「点」「变」「直」「,」「甚」「至」「反」「弓」「。」「 」「 」「潘」「锰」「指」「出」「,」「颈」「椎」「处」「于」「中」「立」「位」「比」「较」「好」「,」「对」「于」「年」「轻」「人」「来」「说」「,」「宁」「可」「“」「矫」「枉」「过」「正」「”」「往」「后」「仰」「,」「也」「不」「要」「老」「是」「低」「头」「。」「 」「 」「潘」「锰」「表」「示」「,」「通」「过」「日」「常」「行」「为」「方」「式」「的」「调」「整」「可」「有」「效」「防」「治」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「。」「 」「 」「1」「尽」「量」「不」「要」「低」「头」「看」「手」「机」「、」「电」「脑」「等」「 」「 」「潘」「锰」「支」「招」「:」「 」「 」「(」「1」「)」「适」「当」「垫」「高」「电」「脑」「,」「以」「减」「少」「低」「头」「时」「间」「及」「程」「度」「;」「 」「 」「(」「2」「)」「凳」「子」「不」「要」「太」「高」「:」「凳」「子」「的」「高」「度」「以」「桌」「面」「高」「度」「的」「0」「5」「~」「0」「6」「倍」「为」「宜」「;」「 」「 」「(」「3」「)」「选」「择」「与」「桌」「面」「呈」「1」「0」「~」「3」「0」「度」「的」「斜」「面」「工」「作」「板」「,」「视」「线」「刚」「好」「平」「视」「书」「本」「、」「屏」「幕」「等」「,」「有」「利」「于」「坐」「姿」「的」「调」「整」「。」「 」「 」「2」「久」「坐」「后」「不」「妨」「伸」「伸」「懒」「腰」「 」「 」「工」「作」「一」「两」「个」「小」「时」「后」「,」「适」「当」「起」「来」「活」「动」「。」「 」「 」「“」「肌」「肉」「最」「不」「喜」「欢」「的」「便」「是」「长」「时」「间」「保」「持」「一」「个」「动」「作」「,」「这」「样」「很」「容」「易」「疲」「劳」「。」「”」「潘」「锰」「介」「绍」「,」「可」「以」「有」「目」「的」「地」「旋」「转」「头」「颈」「,」「放」「松」「肌」「肉」「,」「旋」「转」「的」「幅」「度」「以」「达」「到」「该」「方」「向」「的」「最」「大」「运」「动」「范」「围」「为」「准」「,」「但」「要」「注」「意」「旋」「转」「动」「作」「要」「轻」「柔」「,」「不」「要」「过」「于」「猛」「烈」「,」「以」「免」「造」「成」「关」「节」「囊」「的」「撕」「裂」「。」「最」「方」「便」「易」「行」「的」「便」「是」「伸」「懒」「腰」「,」「保」「持」「该」「姿」「势」「2」「~」「3」「分」「钟」「,」「对」「颈」「椎」「、」「腰」「椎」「都」「大」「有」「好」「处」「。」「 」「 」「3」「功」「能」「锻」「炼」「:」「两」「个」「动」「作」「有」「助」「缓」「解」「 」「 」「(」「1」「)」「“」「抬」「头」「望」「月」「”」「:」「 」「 」「工」「作」「一」「两」「个」「小」「时」「后」「可」「做」「“」「抬」「头」「望」「月」「”」「动」「作」「,」「可」「以」「缓」「解」「肌」「肉」「疲」「劳」「。」「 」「 」「(」「2」「)」「靠」「墙」「站」「 」「 」「动」「作」「要」「领」「如」「下」「:」「头」「部」「、」「双」「肩」「、」「臀」「部」「、」「脚」「跟」「贴」「墙」「。」「此」「外」「还」「可」「尝」「试」「“」「米」「”」「字」「操」「,」「即」「头」「颈」「左」「右」「上」「下」「运」「动」「,」「犹」「如」「写」「“」「米」「”」「字」「。」「 」「 」「4」「居」「家」「细」「节」「莫」「忽」「视」「 」「 」「如」「果」「出」「现」「了」「颈」「椎」「生」「理」「曲」「度」「变」「直」「,」「建」「议」「低」「枕」「,」「甚」「至」「去」「枕」「,」「改」「善」「颈」「部」「肌」「肉」「紧」「绷」「状」「态」「。」「切」「忌」「高」「枕」「。」「 」「 」「床」「垫」「的」「选」「择」「方」「面」「,」「木」「板」「床」「、」「席」「梦」「思」「床」「垫」「都」「不」「太」「好」「,」「潘」「锰」「推」「荐」「棕」「榈」「垫」「。」「如」「果」「觉」「得」「太」「硬」「,」「可」「以」「加」「一」「层」「薄」「薄」「的」「褥」「子」「。」「 」「 」「不」「建」「议」「使」「用」「任」「何」「类」「型」「的」「沙」「发」「,」「尤」「其」「躺」「在」「沙」「发」「上」「玩」「手」「机」「。」「 」「 」「5」「戒」「烟」「戒」「酒」「 」「 」「医」「学」「研」「究」「证」「明」「,」「烟」「对」「颈」「椎」「间」「盘」「退」「变」「有」「危」「害」「。」「 」「 」「养」「护」「颈」「椎」「还」「可」「以」「这」「么」「做」「 」「 」「谈」「及」「颈」「椎」「健」「康」「的」「日」「常」「养」「护」「,」「潘」「锰」「强」「调」「,」「合」「适」「的」「枕」「头」「不」「是」「唯」「一」「的」「预」「防」「方」「法」「,」「正」「确」「的」「姿」「势」「、」「合」「理」「的」「作」「息」「也」「很」「重」「要」「。」「 」「 」「“」「不」「是」「挑」「了」「一」「个」「好」「枕」「头」「,」「就」「能」「远」「离」「颈」「椎」「病」「。」「”」「潘」「锰」「指」「出」「,」「有」「些」「人」「选」「了」「一」「个」「好」「枕」「头」「,」「以」「为」「就」「“」「高」「枕」「无」「忧」「”」「了」「,」「如」「果」「肆」「意」「躺」「着」「玩」「手」「机」「,」「也」「是」「没」「用」「的」「。」「对」「于」「年」「轻」「人」「来」「说」「,」「宁」「可」「去」「枕」「,」「不」「要」「高」「枕」「。」「 」「 」「他」「还」「推」「荐」「两」「种」「运」「动」「,」「不」「仅」「对」「颈」「椎」「有」「益」「,」「对」「整」「条」「脊」「柱」「都」「比」「较」「好」「。」「 」「 」「1」「慢」「跑」「 」「 」「慢」「跑」「时」「需」「眼」「睛」「朝」「前」「,」「使」「身」「体」「处」「于」「笔」「直」「的」「状」「态」「。」「 」「 」「2」「游」「泳」「 」「 」「仰」「泳」「、」「蛙」「泳」「、」「自」「由」「泳」「都」「比」「较」「好」「,」「蝶」「泳」「不」「是」「很」「推」「荐」「。」「千」「名」「钓」「手」「同」「塘」「竞」「技」「。

天」「气」「转」「暖」「,」「很」「多」「人」「开」「始」「了」「新」「一」「年」「的」「健」「身」「计」「划」「。」「在」「多」「种」「锻」「炼」「方」「式」「中」「,」「跑」「步」「是」「很」「多」「人」「喜」「欢」「的」「健」「身」「方」「式」「,」「不」「仅」「简」「单」「易」「行」「,」「而」「且」「还」「会」「使」「自」「己」「感」「觉」「到」「快」「乐」「。」「而」「这」「种」「在」「跑」「步」「中」「感」「受」「到」「的」「愉」「悦」「感」「,」「被」「称」「为」「跑」「步」「者」「快」「感」「或」「者」「跑」「步」「者」「高」「潮」「(」「r」「u」「n」「n」「e」「r」「'」「s」「 」「g」「l」「e」「e」「)」「。」「那」「么」「,」「什」「么」「是」「跑」「步」「者」「快」「感」「?」「怎」「样」「做」「有」「助」「于」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「呢」「?」「 」「 」「 」「安」「徽」「医」「科」「大」「学」「第」「二」「附」「属」「医」「院」「内」「分」「泌」「科」「住」「院」「医」「师」「孙」「芮」「在」「接」「受」「人」「民」「网」「科」「普」「中」「国」「采」「访」「时」「介」「绍」「,」「跑」「步」「者」「快」「感」「是」「指」「跑」「步」「者」「在」「跑」「步」「的」「过」「程」「中」「体」「验」「到」「的」「愉」「悦」「感」「,」「通」「常」「是」「一」「种」「突」「然」「出」「现」「的」「短」「时」「体」「验」「,」「在」「出」「现」「跑」「步」「者」「快」「感」「时」「,」「跑」「步」「者」「会」「感」「到」「身」「体」「轻」「松」「、」「舒」「适」「、」「充」「满」「活」「力」「。」「跑」「步」「者」「快」「感」「实」「际」「上」「是」「一」「种」「人」「类」「固」「有」「的」「应」「激」「反」「应」「,」「可」「以」「使」「人」「减」「轻」「疲」「惫」「感」「,」「从」「而」「可」「以」「长」「时」「间」「、」「长」「距」「离」「地」「追」「逐」「猎」「物」「或」「逃」「避」「危」「险」「,」「如」「我」「们」「的」「祖」「先」「为」「了」「获」「取」「维」「持」「生」「存」「的」「食」「物」「,」「会」「尽」「可」「能」「地」「跑」「得」「更」「快」「以」「成」「功」「追」「逐」「到」「猎」「物」「,」「在」「奔」「跑」「中」「获」「得」「的」「快」「感」「能」「够」「帮」「助」「他」「们」「跑」「得」「更」「快」「、」「更」「远」「。」「 」「 」「 」「如」「何」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「呢」「?」「孙」「芮」「表」「示」「,」「一」「般」「情」「况」「下」「,」「保」「持」「中」「等」「强」「度」「的」「运」「动」「3」「0」「分」「钟」「及」「以」「上」「有」「助」「于」「跑」「步」「者」「获」「得」「快」「感」「,」「在」「其」「它」「有」「助」「于」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「的」「方」「法」「上」「,」「孙」「芮」「还」「建」「议」「:」「 」「 」「 」「1」「保」「持」「正」「确」「的」「心」「态」「。」「在」「跑」「步」「的」「过」「程」「中」「感」「到」「疲」「倦」「时」「,」「不」「要」「产」「生」「懈」「怠」「的」「心」「理」「或」「者」「轻」「易」「放」「弃」「,」「可」「以」「采」「取」「放」「松」「跑」「、」「强」「度」「跑」「交」「替」「进」「行」「的」「方」「式」「,」「或」「每」「天」「调」「换」「训」「练」「内」「容」「,」「以」「保」「持」「运」「动」「的」「持」「续」「性」「和」「新」「鲜」「感」「。」「 」「 」「 」「2」「给」「身」「体」「“」「加」「油」「”」「。」「在」「锻」「炼」「前」「可」「以」「适」「当」「补」「充」「一」「些」「能」「量」「和」「水」「,」「以」「保」「持」「身」「体」「的」「活」「力」「。」「 」「 」「 」「3」「善」「待」「身」「体」「。」「不」「要」「因」「过」「分」「追」「求」「跑」「步」「者」「快」「感」「而」「进」「行」「过」「高」「强」「度」「的」「训」「练」「,」「以」「免」「对」「身」「体」「产」「生」「伤」「害」「,」「而」「且」「跑」「步」「者」「快」「感」「的」「愉」「悦」「感」「也」「无」「法」「掩」「盖」「跑」「步」「者」「在」「跑」「步」「时」「可」「能」「感」「觉」「到」「的」「不」「适」「。」「 」「 」「 」「4」「与」「人」「结」「伴」「,」「或」「听」「音」「乐」「跑」「步」「。」「与」「同」「伴」「之」「间」「的」「交」「谈」「和」「互」「动」「有」「助」「于」「跑」「步」「者」「身」「体」「和」「心」「情」「的」「放」「松」「,」「美」「妙」「的」「音」「乐」「也」「是」「促」「进」「身」「心」「放」「松」「的」「“」「神」「器」「”」「。」「 」「 」「 」「孙」「芮」「提」「醒」「,」「没」「有」「哪」「种」「方」「法」「可」「以」「保」「证」「跑」「步」「者」「一」「定」「可」「以」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「,」「不」「过」「即」「使」「没」「有」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「,」「跑」「步」「也」「会」「让」「运」「动」「者」「获」「得」「很」「多」「益」「处」「,」「如」「可」「以」「改」「善」「心」「肺」「功」「能」「,」「增」「加」「肺」「活」「量」「;」「保」「持」「饱」「满」「乐」「观」「的」「情」「绪」「;」「增」「加」「骨」「骼」「的」「强」「度」「、」「密」「度」「;」「促」「进」「新」「陈」「代」「谢」「,」「减」「低」「胆」「固」「醇」「水」「平」「等」「。」「喝」「绿」「茶」「吃」「胡」「萝」「卜」「可」「治」「老」「痴」「。

第」「十」「三」「届」「全」「国」「人」「大」「常」「委」「会」「第」「七」「次」「会」「议」「对」「《」「中」「华」「人」「民」「共」「和」「国」「外」「商」「投」「资」「法」「(」「草」「案」「)」「》」「进」「行」「了」「审」「议」「。」「1」「2」「月」「2」「6」「日」「,」「中」「国」「人」「大」「网」「公」「布」「了」「《」「中」「华」「人」「民」「共」「和」「国」「外」「商」「投」「资」「法」「(」「草」「案」「)」「,」「向」「社」「会」「公」「众」「公」「开」「征」「求」「意」「见」「,」「征」「求」「意」「见」「截」「止」「日」「期」「为」「2」「0」「1」「9」「年」「2」「月」「2」「4」「日」「。」「 」「 」「为」「积」「极」「促」「进」「外」「商」「投」「资」「,」「草」「案」「在」「原」「则」「规」「定」「国」「家」「实」「行」「高」「水」「平」「投」「资」「自」「由」「化」「便」「利」「化」「政」「策」「,」「建」「立」「和」「完」「善」「外」「商」「投」「资」「促」「进」「机」「制」「,」「营」「造」「稳」「定」「、」「透」「明」「、」「可」「预」「期」「的」「投」「资」「环」「境」「的」「同」「时」「,」「主」「要」「从」「五」「个」「方」「面」「做」「了」「规」「定」「:」「一」「是」「明」「确」「对」「外」「商」「投」「资」「实」「行」「准」「入」「前」「国」「民」「待」「遇」「加」「负」「面」「清」「单」「管」「理」「制」「度」「。」「二」「是」「明」「确」「国」「家」「支」「持」「企」「业」「发」「展」「的」「各」「项」「政」「策」「同」「等」「适」「用」「于」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「;」「制」「定」「与」「外」「商」「投」「资」「有」「关」「的」「法」「律」「、」「法」「规」「、」「规」「章」「应」「当」「听」「取」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「的」「意」「见」「和」「建」「议」「,」「与」「外」「商」「投」「资」「有」「关」「的」「规」「范」「性」「文」「件」「、」「司」「法」「判」「决」「应」「当」「依」「法」「及」「时」「公」「布」「;」「国」「家」「建」「立」「健」「全」「外」「商」「投」「资」「服」「务」「体」「系」「,」「为」「外」「国」「投」「资」「者」「和」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「提」「供」「法」「律」「法」「规」「、」「政」「策」「措」「施」「、」「投」「资」「项」「目」「信」「息」「等」「方」「面」「的」「咨」「询」「和」「服」「务」「。」「三」「是」「明」「确」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「平」「等」「参」「与」「标」「准」「化」「工」「作」「和」「政」「府」「采」「购」「活」「动」「,」「标」「准」「制」「定」「应」「当」「强」「化」「信」「息」「公」「开」「和」「社」「会」「监」「督」「,」「强」「制」「性」「标」「准」「平」「等」「适」「用」「于」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「,」「政」「府」「采」「购」「依」「法」「对」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「在」「中」「国」「境」「内」「生」「产」「的」「产」「品」「平」「等」「对」「待」「。」「四」「是」「明」「确」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「可」「以」「依」「法」「通」「过」「公」「开」「发」「行」「股」「票」「、」「公」「司」「债」「券」「等」「证」「券」「以」「及」「其」「他」「方」「式」「进」「行」「融」「资」「。」「五」「是」「明」「确」「地」「方」「各」「级」「人」「民」「政」「府」「可」「以」「在」「法」「定」「权」「限」「内」「制」「定」「外」「商」「投」「资」「促」「进」「政」「策」「,」「各」「级」「人」「民」「政」「府」「及」「其」「有」「关」「部」「门」「应」「当」「进」「一」「步」「提」「高」「外」「商」「投」「资」「服」「务」「水」「平」「。」「 」「 」「为」「加」「强」「对」「外」「商」「投」「资」「合」「法」「权」「益」「的」「保」「护」「,」「草」「案」「从」「四」「个」「方」「面」「作」「了」「规」「定」「:」「一」「是」「加」「强」「对」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「的」「产」「权」「保」「护」「。」「二」「是」「强」「化」「对」「涉」「及」「外」「商」「投」「资」「规」「范」「性」「文」「件」「制」「定」「的」「约」「束」「。」「三」「是」「促」「使」「地」「方」「政」「府」「守」「约」「践」「诺」「。」「四」「是」「完」「善」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「投」「诉」「维」「权」「机」「制」「。」「 」「 」「关」「于」「投」「资」「管」「理」「,」「草」「案」「作」「了」「四」「个」「方」「面」「的」「规」「定」「:」「一」「是」「为」「落」「实」「准」「入」「前」「国」「民」「待」「遇」「加」「负」「面」「清」「单」「管」「理」「制」「度」「,」「规」「定」「负」「面」「清」「单」「规」「定」「禁」「止」「投」「资」「的」「领」「域」「,」「外」「国」「投」「资」「者」「不」「得」「投」「资」「;」「限」「制」「投」「资」「的」「领」「域」「,」「外」「国」「投」「资」「者」「进」「行」「投」「资」「应」「当」「符」「合」「规」「定」「的」「条」「件」「;」「负」「面」「清」「单」「以」「外」「的」「领」「域」「按」「照」「内」「外」「资」「一」「致」「的」「原」「则」「实」「施」「管」「理」「。」「二」「是」「与」「有」「关」「法」「律」「法」「规」「相」「衔」「接」「,」「规」「定」「外」「商」「投」「资」「项」「目」「的」「核」「准」「、」「备」「案」「按」「照」「国」「家」「有」「关」「规」「定」「执」「行」「;」「外」「国」「投」「资」「者」「投」「资」「依」「法」「需」「要」「取」「得」「许」「可」「的」「行」「业」「、」「领」「域」「应」「当」「办」「理」「相」「关」「许」「可」「手」「续」「;」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「的」「登」「记」「以」「及」「税」「收」「、」「会」「计」「、」「外」「汇」「等」「事」「宜」「依」「照」「有」「关」「法」「律」「、」「行」「政」「法」「规」「和」「国」「家」「有」「关」「规」「定」「办」「理」「。」「三」「是」「规」「定」「国」「家」「建」「立」「外」「商」「投」「资」「信」「息」「报」「告」「制」「度」「,」「信」「息」「报」「告」「的」「内」「容」「和」「范」「围」「按」「照」「确」「有」「必」「要」「、」「严」「格」「控」「制」「的」「原」「则」「确」「定」「,」「外」「国」「投」「资」「者」「或」「者」「外」「商」「投」「资」「企」「业」「通」「过」「企」「业」「登」「记」「系」「统」「和」「企」「业」「信」「用」「信」「息」「公」「示」「系」「统」「向」「商」「务」「主」「管」「部」「门」「报」「送」「投」「资」「信」「息」「,」「通」「过」「部」「门」「信」「息」「共」「享」「能」「够」「获」「得」「的」「投」「资」「信」「息」「不」「得」「再」「行」「要」「求」「报」「送」「。」「四」「是」「为」「维」「护」「国」「家」「安」「全」「,」「对」「外」「商」「投」「资」「安」「全」「审」「查」「制」「度」「作」「了」「原」「则」「规」「定」「,」「并」「明」「确」「安」「全」「审」「查」「决」「定」「为」「最」「终」「决」「定」「。」「1」「9」「家」「酒」「企」「市」「值」「年」「内」「缩」「水」「4」「3」「0」「0」「亿」「元」「冬」「去」「春」「来」「,」「风」「和」「日」「丽」「,」「万」「物」「复」「苏」「,」「鸟」「语」「花」「香」「。」「在」「这」「个」「阳」「光」「明」「媚」「、」「生」「机」「勃」「勃」「的」「季」「节」「里」「,」「不」「少」「人」「会」「出」「现」「疲」「乏」「、」「困」「倦」「、」「懒」「洋」「洋」「、」「头」「昏」「欲」「睡」「,」「大」「有」「“」「春」「眠」「不」「觉」「晓」「”」「之」「感」「,」「这」「就」「是」「俗」「称」「的」「“」「春」「困」「”」「现」「象」「。」「 」「 」「春」「困」「虽」「不」「是」「病」「态」「,」「但」「疲」「惫」「的」「精」「神」「状」「态」「对」「日」「常」「生」「活」「、」「工」「作」「或」「学」「习」「都」「会」「带」「来」「一」「定」「的」「不」「利」「影」「响」「。」「那」「么」「,」「人」「们」「如」「何」「从」「平」「时」「饮」「食」「起」「居」「上」「采」「取」「相」「应」「的」「措」「施」「,」「给」「予」「有」「效」「的」「预」「防」「来」「减」「轻」「春」「困」「引」「发」「的」「不」「良」「症」「状」「呢」「?」「以」「下」「几」「点」「建」「议」「可」「供」「参」「考」「:」「 」「 」「起」「居」「有」「序」「 」「 」「很」「多」「上」「班」「族」「在」「周」「末」「休」「息」「时」「习」「惯」「了」「黑」「白」「颠」「倒」「的」「生」「活」「,」「这」「样」「往」「往」「更」「容」「易」「发」「生」「“」「春」「困」「”」「。」「因」「此」「,」「保」「持」「规」「律」「作」「息」「尤」「其」「保」「证」「睡」「眠」「时」「间」「和」「质」「量」「非」「常」「重」「要」「。」「睡」「太」「少」「不」「利」「于」「精」「神」「体」「力」「的」「恢」「复」「。」「但」「睡」「太」「多」「也」「不」「好」「,」「“」「久」「卧」「伤」「气」「”」「,」「容」「易」「造」「成」「气」「血」「运」「行」「不」「畅」「、」「筋」「脉」「不」「舒」「等」「,」「导」「致」「“」「越」「睡」「越」「困」「”」「现」「象」「。」「一」「般」「来」「讲」「,」「成」「年」「人」「的」「睡」「眠」「时」「间」「以」「6」「~」「8」「小」「时」「为」「宜」「,」「老」「年」「人」「会」「有」「所」「减」「少」「。」「每」「晚」「2」「3」「时」「前」「就」「寝」「,」「尽」「量」「避」「免」「熬」「夜」「。」「养」「成」「一」「个」「良」「好」「的」「“」「生」「物」「钟」「”」「,」「有」「利」「于」「在」「睡」「眠」「期」「间」「放」「松」「身」「心」「、」「缓」「解」「疲」「劳」「,」「可」「以」「给」「白」「天」「工」「作」「、」「学」「习」「带」「来」「更」「充」「沛」「的」「精」「神」「活」「力」「。」「另」「外」「,」「春」「季」「昼」「长」「夜」「短」「,」「有」「条」「件」「的」「可」「适」「当」「午」「睡」「(」「约」「半」「小」「时」「为」「宜」「)」「,」「以」「补」「充」「夜」「间」「睡」「眠」「不」「足」「,」「对」「缓」「解」「春」「困」「有」「好」「处」「。」「 」「 」「调」「整」「饮」「食」「 」「 」「合」「理」「饮」「食」「对」「消」「除」「春」「困」「有」「着」「积」「极」「的」「意」「义」「。」「研」「究」「发」「现」「:」「体」「内」「缺」「乏」「B」「族」「维」「生」「素」「、」「钾」「等」「矿」「物」「质」「与」「饮」「食」「过」「量」「都」「是」「引」「发」「春」「困」「的」「重」「要」「因」「素」「。」「故」「一」「日」「三」「餐」「在」「保」「证」「营」「养」「的」「基」「础」「上」「,」「宜」「多」「吃」「些」「含」「维」「生」「素」「B」「族」「和」「钾」「丰」「富」「的」「食」「物」「(」「如」「豆」「类」「、」「胡」「萝」「卜」「、」「菜」「花」「、」「芹」「菜」「、」「蘑」「菇」「、」「紫」「菜」「、」「海」「带」「、」「土」「豆」「、」「莲」「子」「、」「花」「生」「等」「)」「和」「新」「鲜」「水」「果」「。」「还」「可」「适」「当」「吃」「点」「富」「含」「苯」「乙」「胺」「、」「咖」「啡」「因」「的」「食」「品」「(」「如」「茶」「、」「咖」「啡」「、」「香」「蕉」「、」「巧」「克」「力」「等」「)」「,」「有」「兴」「奋」「神」「经」「系」「统」「、」「抵」「抗」「困」「倦」「的」「作」「用」「。」「但」「每」「顿」「不」「能」「过」「饱」「,」「否」「则」「既」「伤」「脾」「胃」「又」「易」「让」「人」「犯」「困」「。」「同」「时」「要」「尽」「量」「少」「吃」「生」「冷」「、」「油」「腻」「等」「难」「消」「化」「食」「物」「。」「另」「外」「,」「不」「渴」「也」「要」「喝」「水」「,」「因」「体」「内」「水」「分」「充」「足」「,」「血」「液」「量」「增」「加」「且」「流」「通」「顺」「畅」「,」「大」「脑」「供」「血」「供」「氧」「丰」「富」「,」「有」「利」「提」「神」「解」「乏」「。」「 」「 」「适」「当」「运」「动」「 」「 」「根」「据」「自」「身」「情」「况」「,」「选」「择」「合」「适」「运」「动」「项」「目」「,」「坚」「持」「适」「当」「锻」「炼」「。」「科」「学」「运」「动」「可」「克」「服」「消」「极」「懒」「惰」「情」「绪」「,」「加」「速」「全」「身」「血」「液」「循」「环」「,」「促」「进」「机」「体」「新」「陈」「代」「谢」「,」「疏」「通」「筋」「骨」「组」「织」「,」「增」「强」「心」「肺」「、」「大」「脑」「及」「手」「脚」「功」「能」「,」「提」「高」「身」「体」「素」「质」「和」「抵」「抗」「能」「力」「。」「但」「运」「动」「强」「度」「不」「宜」「太」「大」「(」「以」「出」「微」「汗」「为」「度」「)」「,」「只」「要」「达」「到」「活」「动」「关」「节」「、」「舒」「展」「肢」「体」「即」「可」「,」「以」「助」「于」「机」「体」「尽」「快」「适」「应」「春」「天」「的」「气」「候」「环」「境」「,」「有」「效」「地」「改」「善」「因」「季」「节」「变」「化」「造」「成」「的」「生」「理」「差」「异」「,」「从」「而」「达」「到」「抵」「御」「春」「困」「之」「目」「的」「。」「另」「外」「,」「若」「是」「条」「件」「许」「可」「,」「每」「连」「续」「工」「作」「2」「~」「3」「小」「时」「,」「就」「要」「走」「出」「室」「外」「,」「呼」「吸」「新」「鲜」「空」「气」「,」「活」「动」「活」「动」「肢」「体」「,」「如」「踢」「腿」「、」「弯」「腰」「等」「,」「调」「节」「一」「下」「身」「体」「状」「态」「,」「改」「善」「大」「脑」「细」「胞」「活」「性」「,」「使」「人」「顿」「时」「感」「到」「清」「醒」「舒」「适」「,」「对」「摆」「脱」「消」「除」「犯」「困」「感」「觉」「大」「有」「裨」「益」「。」「 」「 」「心」「态」「乐」「观」「 」「 」「若」「精」「神」「不」「好」「或」「长」「期」「紧」「张」「、」「恐」「惧」「、」「压」「抑」「等」「,」「会」「导」「致」「血」「液」「循」「环」「不」「良」「,」「神」「经」「系」「统」「受」「到」「抑」「制」「,」「使」「人」「容」「易」「困」「倦」「。」「而」「愉」「悦」「舒」「畅」「的」「心」「情」「和」「豁」「达」「开」「阔」「的」「胸」「怀」「,」「可」「使」「体」「内」「分」「泌」「多」「量」「有」「益」「的」「酶」「、」「激」「素」「等」「活」「性」「物」「质」「,」「把」「身」「体」「各」「组」「织」「器」「官」「功」「能」「调」「节」「到」「最」「佳」「状」「态」「,」「不」「仅」「有」「利」「健」「身」「强」「体」「,」「而」「且」「可」「大」「大」「增」「强」「适」「应」「季」「节」「变」「化」「的」「能」「力」「,」「有」「效」「减」「少」「春」「困」「的」「发」「生」「。」「因」「此」「,」「面」「对」「工」「作」「、」「生」「活」「、」「学」「习」「,」「要」「保」「持」「乐」「观」「向」「上」「的」「心」「态」「,」「要」「学」「会」「自」「我」「调」「理」「负」「面」「情」「绪」「。」「如」「遇」「到」「不」「愉」「快」「的」「事」「情」「要」「自」「我」「调」「整」「,」「同」「时」「寻」「求」「合」「理」「的」「途」「径」「宣」「泄」「;」「压」「力」「过」「大」「时」「应」「及」「时」「转」「移」「注」「意」「力」「,」「学」「会」「给」「自」「己」「的」「身」「心」「“」「放」「个」「假」「”」「。」「平」「时」「要」「培」「养」「积」「极」「开」「朗」「的」「性」「格」「,」「寻」「找」「业」「余」「的」「兴」「趣」「爱」「好」「,」「多」「与」「亲」「朋」「好」「友」「交」「往」「,」「协」「调」「好」「日」「常」「时」「间」「,」「使」「生」「活」「更」「充」「实」「,」「就」「能」「顺」「利」「度」「过」「春」「困」「季」「节」「。」「 」「 」「此」「外」「,」「当」「出」「现」「打」「瞌」「睡」「时」「,」「不」「妨」「通」「过」「以」「下」「几」「个」「小」「技」「巧」「给」「予」「缓」「解」「:」「十」「指」「梳」「头」「:」「用」「十」「指」「尖」「代」「替」「梳」「子」「,」「从」「前」「到」「后」「、」「从」「左」「到」「右」「,」「来」「回」「梳」「遍」「整」「个」「头」「部」「,」「以」「头」「皮」「出」「现」「热」「感」「为」「度」「。」「冷」「水」「洗」「脸」「:」「反」「复」「用」「冷」「水」「洗」「手」「、」「擦」「脸」「,」「能」「用」「冷」「水」「冲」「一」「下」「头」「则」「更」「好」「。」「气」「味」「刺」「激」「:」「闻」「一」「闻」「含」「薄」「荷」「、」「百」「合」「花」「香」「味」「,」「或」「嚼」「薄」「荷」「糖」「、」「口」「香」「糖」「等」「。」「茶」「香」「提」「神」「:」「泡」「一」「杯」「茉」「莉」「花」「茶」「或」「蜂」「蜜」「菊」「花」「茶」「等」「,」「频」「频」「饮」「用」「。」「这」「些」「简」「单」「方」「法」「能」「迅」「速」「刺」「激」「神」「经」「、」「兴」「奋」「精」「神」「,」「对」「驱」「赶」「困」「倦」「往」「往」「有」「立」「竿」「见」「影」「的」「作」「用」「。」「资」「本」「市」「场」「改」「革」「清」「单」「出」「炉」「 」「今」「年」「推」「六」「大」「基」「础」「改」「革」「。

数」「据」「显」「示」「,」「国」「人」「平」「均」「每」「天」「钙」「的」「摄」「入」「量」「为」「3」「6」「4」「3」「 」「毫」「克」「,」「低」「于」「推」「荐」「摄」「入」「量」「的」「一」「半」「(」「成」「人」「钙」「的」「推」「荐」「摄」「入」「量」「为」「8」「0」「0」「~」「1」「0」「0」「0」「毫」「克」「)」「。」「饮」「食」「补」「钙」「是」「最」「好」「的」「方」「式」「,」「具」「体」「如」「何」「做」「?」「记」「住」「下」「面」「7」「个」「数」「能」「帮」「你」「轻」「松」「达」「到」「补」「钙」「目」「的」「。」「 」「 」「两」「杯」「牛」「奶」「。」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「(」「2」「0」「1」「6」「)」「》」「推」「荐」「,」「每」「天」「饮」「奶」「3」「0」「0」「克」「或」「相」「当」「量」「的」「奶」「制」「品」「。」「奶」「类」「是」「膳」「食」「钙」「的」「重」「要」「来」「源」「,」「含」「量」「高」「且」「易」「于」「人」「体」「吸」「收」「。」「一」「般」「来」「说」「,」「3」「0」「0」「克」「牛」「奶」「或」「酸」「奶」「能」「提」「供」「3」「0」「0」「~」「3」「6」「0」「毫」「克」「钙」「。」「按」「照」「不」「同」「的」「加」「工」「方」「式」「,」「常」「见」「的」「奶」「制」「品」「有」「纯」「奶」「、」「酸」「奶」「、」「奶」「酪」「等」「;」「按」「照」「奶」「源」「则」「有」「牛」「奶」「、」「羊」「奶」「、」「马」「奶」「以」「及」「骆」「驼」「奶」「等」「,」「其」「中」「牛」「奶」「更」「容」「易」「获」「得」「,」「性」「价」「比」「也」「最」「高」「。」「每」「天」「早」「餐」「准」「备」「一」「杯」「(」「2」「0」「0」「~」「2」「5」「0」「克」「)」「纯」「奶」「,」「午」「餐」「后」「或」「者」「加」「餐」「时」「喝」「一」「小」「杯」「(」「1」「0」「0」「~」「1」「2」「5」「克」「)」「酸」「奶」「,」「即」「可」「达」「到」「需」「求」「。」「 」「 」「半」「斤」「绿」「叶」「蔬」「菜」「。」「蔬」「菜」「尤」「其」「是」「绿」「叶」「蔬」「菜」「也」「是」「补」「钙」「性」「价」「比」「很」「高」「的」「食」「物」「。」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「(」「2」「0」「1」「6」「)」「》」「建」「议」「,」「每」「天」「摄」「入」「3」「0」「0」「~」「5」「0」「0」「克」「蔬」「菜」「,」「深」「绿」「色」「蔬」「菜」「最」「好」「占」「一」「半」「以」「上」「。」「很」「多」「绿」「叶」「蔬」「菜」「钙」「含」「量」「约」「1」「0」「0」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「,」「与」「牛」「奶」「的」「钙」「含」「量」「相」「当」「,」「甚」「至」「有」「的」「绿」「叶」「蔬」「菜」「钙」「含」「量」「更」「高」「,」「比」「如」「芥」「菜」「、」「油」「菜」「苔」「钙」「含」「量」「分」「别」「为」「2」「6」「5」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「、」「2」「0」「5」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「,」「即」「便」「它」「们」「含」「有」「一」「些」「草」「酸」「,」「相」「对」「牛」「奶」「的」「钙」「吸」「收」「率」「仍」「大」「于」「1」「。」「每」「天」「半」「斤」「绿」「叶」「蔬」「菜」「,」「平」「均」「可」「以」「获」「得」「2」「5」「0」「毫」「克」「钙」「。」「除」「了」「高」「钙」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「还」「富」「含」「多」「种」「有」「助」「钙」「吸」「收」「的」「营」「养」「素」「,」「比」「如」「镁」「、」「钾」「、」「维」「生」「素」「K」「等」「。」「另」「外」「,」「从」「热」「量」「供」「应」「看」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「也」「是」「补」「钙」「的」「最」「佳」「来」「源」「。」「当」「然」「,」「浅」「色」「蔬」「菜」「也」「可」「以」「供」「应」「一」「部」「分」「钙」「。」「 」「 」「一」「两」「豆」「制」「品」「。」「大」「豆」「不」「仅」「含」「有」「丰」「富」「的」「优」「质」「蛋」「白」「,」「是」「素」「食」「人」「群」「肉」「类」「的」「替」「代」「品」「,」「而」「且」「豆」「腐」「丝」「、」「北」「豆」「腐」「等」「豆」「制」「品」「钙」「含」「量」「比」「较」「高」「,」「每」「天」「吃」「一」「两」「北」「豆」「腐」「或」「者」「一」「两」「豆」「腐」「丝」「,」「就」「可」「以」「补」「充」「8」「0」「~」「1」「0」「0」「毫」「克」「钙」「。」「其」「他」「豆」「制」「品」「如」「豆」「腐」「干」「、」「素」「鸡」「等」「也」「可」「以」「提」「供」「不」「少」「钙」「。」「 」「 」「一」「勺」「芝」「麻」「酱」「。」「油」「煮」「蔬」「菜」「或」「者」「水」「焯」「蔬」「菜」「,」「加」「上」「一」「勺」「芝」「麻」「酱」「(」「1」「0」「克」「)」「当」「调」「味」「品」「,」「不」「仅」「提」「鲜」「增」「香」「,」「还」「能」「补」「充」「1」「0」「0」「毫」「克」「以」「上」「的」「钙」「。」「需」「要」「提」「醒」「,」「芝」「麻」「酱」「热」「量」「比」「较」「高」「,」「不」「宜」「多」「吃」「。」「 」「 」「半」「斤」「水」「果」「。」「零」「食」「尽」「量」「选」「水」「果」「、」「果」「干」「等」「天」「然」「食」「物」「,」「水」「果」「虽」「然」「钙」「含」「量」「没」「有」「绿」「叶」「蔬」「菜」「和」「牛」「奶」「那」「么」「高」「,」「但」「能」「够」「供」「应」「大」「量」「的」「钾」「元」「素」「,」「可」「以」「帮」「助」「维」「持」「膳」「食」「中」「矿」「物」「质」「的」「平」「衡」「,」「从」「而」「减」「少」「钙」「的」「排」「泄」「量」「,」「帮」「身」「体」「“」「节」「约」「”」「很」「多」「钙」「。」「 」「 」「一」「小」「把」「坚」「果」「。」「开」「心」「果」「、」「杏」「仁」「、」「榛」「子」「等」「坚」「果」「钙」「含」「量」「较」「高」「,」「比」「如」「炒」「熟」「的」「榛」「子」「钙」「含」「量」「高」「达」「8」「1」「5」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「,」「其」「他」「坚」「果」「也」「多」「数」「在」「1」「0」「0」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「上」「下」「,」「是」「非」「常」「好」「的」「补」「钙」「零」「食」「。」「每」「天」「吃」「一」「小」「把」「(」「可」「食」「部」「分」「2」「5」「~」「3」「0」「克」「)」「,」「即」「可」「获」「得」「3」「0」「~」「5」「0」「毫」「克」「钙」「。」「坚」「果」「脂」「肪」「含」「量」「和」「热」「量」「都」「比」「较」「高」「,」「每」「天」「一」「小」「把」「即」「可」「。」「 」「 」「1」「2」「种」「不」「同」「的」「食」「物」「。」「除」「了」「以」「上」「几」「种」「食」「物」「,」「还」「应」「该」「保」「证」「平」「均」「每」「天」「不」「重」「复」「的」「食」「物」「种」「类」「达」「到」「1」「2」「种」「以」「上」「,」「每」「周」「尽」「量」「达」「到」「2」「5」「种」「以」「上」「,」「以」「达」「到」「营」「养」「平」「衡」「。」「 」「 」「总」「结」「下」「来」「,」「牛」「奶」「和」「酸」「奶」「能」「提」「供」「3」「0」「0」「~」「3」「6」「0」「毫」「克」「钙」「,」「深」「绿」「色」「蔬」「菜」「和」「浅」「色」「蔬」「菜」「能」「提」「供」「约」「3」「0」「0」「毫」「克」「钙」「,」「豆」「制」「品」「提」「供」「8」「0」「~」「1」「0」「0」「毫」「克」「,」「芝」「麻」「酱」「提」「供」「1」「0」「0」「毫」「克」「,」「坚」「果」「提」「供」「3」「0」「~」「5」「0」「毫」「克」「,」「水」「果」「等」「其」「他」「食」「物」「多」「少」「也」「能」「补」「充」「一」「些」「,」「这」「样」「通」「过」「饮」「食」「就」「完」「全」「可」「以」「达」「到」「钙」「的」「推」「荐」「摄」「入」「量」「了」「。」「不」「想」「颈」「椎」「“」「早」「衰」「”」「,」「五」「招」「可」「缓」「解」「近」「日」「,」「重」「庆」「医」「科」「大」「学」「附」「属」「第」「一」「医」「院」「神」「经」「内」「科」「王」「学」「峰」「教」「授」「团」「队」「在」「《」「柳」「叶」「刀」「》」「上」「发」「表」「论」「文」「,」「报」「道」「了」「一」「例」「罕」「见」「糖」「尿」「病」「并」「发」「症」「,」「即」「极」「易」「被」「误」「诊」「为」「脑」「梗」「死」「的」「糖」「尿」「病」「性」「纹」「状」「体」「病」「所」「致」「的」「偏」「侧」「舞」「蹈」「症」「。」「 」「 」「研」「究」「报」「道」「的」「是」「一」「名」「6」「2」「岁」「的」「女」「性」「患」「者」「,」「发」「现」「自」「己」「右」「臂」「和」「右」「腿」「不」「自」「主」「运」「动」「,」「“」「老」「是」「想」「一」「个」「人」「跳」「舞」「”」「。」「王」「学」「峰」「带」「领」「的」「神」「经」「罕」「见」「病」「团」「队」「接」「诊」「后」「,」「发」「现」「患」「者」「既」「往」「血」「糖」「控」「制」「不」「佳」「,」「入」「院」「实」「验」「室」「检」「查」「提」「示」「血」「糖」「升」「高」「,」「但」「未」「见」「尿」「酮」「体」「,」「临」「床」「拟」「诊」「糖」「尿」「病」「非」「酮」「症」「性」「偏」「侧」「舞」「蹈」「病」「。」「随」「后」「,」「团」「队」「根」「据」「患」「者」「头」「颅」「核」「磁」「共」「振」「证」「实」「了」「先」「前」「的」「临」「床」「诊」「断」「,」「避」「免」「误」「诊」「为」「脑」「梗」「死」「。」「给」「予」「患」「者」「针」「对」「性」「的」「氟」「哌」「啶」「醇」「和」「氯」「硝」「西」「泮」「治」「疗」「,」「配」「合」「积」「极」「的」「血」「糖」「控」「制」「,」「两」「周」「后」「患」「者」「舞」「蹈」「样」「动」「作」「明」「显」「缓」「解」「。」「 」「 」「团」「队」「肖」「飞」「副」「教」「授」「提」「出」「,」「这」「是」「一」「例」「极」「易」「被」「误」「诊」「为」「脑」「梗」「死」「的」「糖」「尿」「病」「性」「纹」「状」「体」「病」「所」「致」「的」「偏」「侧」「舞」「蹈」「症」「,」「属」「于」「糖」「尿」「病」「罕」「见」「但」「不」「容」「忽」「视」「的」「神」「经」「系」「统」「并」「发」「症」「。」「胸」「痛」「难」「耐」「?」「这」「种」「具」「致」「命」「危」「险」「的」「心」「血」「管」「疾」「病」「需」「警」「惕」「”。

很」「多」「人」「都」「知」「道」「缺」「钙」「需」「要」「补」「充」「维」「生」「素」「D」「,」「但」「其」「实」「,」「维」「生」「素」「K」「也」「是」「补」「钙」「的」「好」「帮」「手」「,」「它」「在」「我」「们」「成」「长」「过」「程」「中」「也」「扮」「演」「了」「至」「关」「重」「要」「的」「角」「色」「。」「 」「 」「维」「生」「素」「K」「也」「称」「凝」「血」「维」「生」「素」「,」「是」「一」「种」「脂」「溶」「性」「维」「生」「素」「。」「它」「能」「促」「进」「血」「液」「正」「常」「凝」「固」「。」「尽」「管」「人」「体」「需」「要」「量」「少」「,」「但」「新」「生」「儿」「却」「极」「易」「缺」「乏」「。」「缺」「少」「它」「,」「可」「能」「导」「致」「凝」「血」「功」「能」「减」「弱」「,」「严」「重」「时」「会」「流」「血」「不」「止」「,」「甚」「至」「死」「亡」「。」「体」「内」「充」「足」「的」「维」「生」「素」「K」「,」「能」「促」「进」「骨」「骼」「代」「谢」「、」「有」「效」「降」「低」「骨」「折」「风」「险」「。」「它」「还」「能」「减」「少」「女」「性」「生」「理」「期」「大」「量」「出」「血」「,」「预」「防」「内」「出」「血」「及」「痔」「疮」「等」「。」「中」「老」「年」「女」「性」「、」「偏」「好」「荤」「菜」「、」「常」「流」「鼻」「血」「以」「及」「长」「期」「服」「用」「抗」「生」「素」「者」「都」「应」「特」「别」「注」「意」「多」「从」「食」「物」「中」「摄」「取」「维」「生」「素」「K」「。」「 」「 」「维」「生」「素」「K」「多」「以」「叶」「绿」「醌」「的」「形」「式」「,」「存」「在」「于」「绿」「色」「蔬」「菜」「、」「动」「物」「肝」「脏」「、」「鱼」「类」「、」「肉」「、」「乳」「制」「品」「之」「中」「,」「植」「物」「油」「中」「也」「含」「有」「少」「量」「。」「其」「中」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「含」「量」「最」「高」「。」「一」「般」「绿」「叶」「蔬」「菜」「颜」「色」「越」「深」「,」「维」「生」「素」「K」「的」「含」「量」「也」「就」「越」「高」「。」「其」「他」「食」「物」「如」「豌」「豆」「、」「鸡」「蛋」「、」「鱼」「、」「奶」「制」「品」「、」「大」「豆」「油」「、」「肉」「类」「、」「水」「果」「、」「坚」「果」「、」「肝」「脏」「和」「谷」「类」「食」「物」「等」「也」「含」「有」「较」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「K」「。」「 」「 」「一」「般」「来」「说」「,」「只」「要」「每」「天」「摄」「入」「5」「0」「0」「克」「蔬」「菜」「,」「其」「中」「包」「含」「3」「0」「0」「克」「以」「上」「的」「深」「绿」「叶」「蔬」「菜」「,」「就」「能」「有」「效」「预」「防」「维」「生」「素」「K」「的」「缺」「乏」「,」「维」「持」「血」「管」「和」「骨」「骼」「的」「健」「康」「。」「 」「 」「值」「得」「注」「意」「的」「是」「,」「充」「分」「吸」「收」「维」「生」「素」「K」「需」「要」「油」「脂」「。」「因」「此」「,」「食」「用」「绿」「叶」「蔬」「菜」「时」「尽」「量」「不」「要」「选」「择」「生」「吃」「,」「用」「清」「炒」「或」「焯」「水」「后」「用」「油」「凉」「拌」「的」「方」「式」「更」「有」「助」「于」「吸」「收」「。」「此」「外」「,」「过」「多」「摄」「入」「维」「生」「素」「K」「也」「会」「出」「现」「问」「题」「,」「比」「如」「孕」「妇」「可」「能」「会」「产」「生」「溶」「血」「性」「贫」「血」「,」「且」「其」「新」「生」「儿」「会」「出」「现」「高」「胆」「红」「素」「血」「症」「等」「;」「可」「诱」「发」「特」「异」「性」「体」「质」「的」「老」「人」「溶」「血」「性」「贫」「血」「、」「过」「敏」「性」「皮」「炎」「等」「。」「饮」「食」「补」「钙」「,」「记」「住」「七」「个」「数」「。

冬」「去」「春」「来」「,」「风」「和」「日」「丽」「,」「万」「物」「复」「苏」「,」「鸟」「语」「花」「香」「。」「在」「这」「个」「阳」「光」「明」「媚」「、」「生」「机」「勃」「勃」「的」「季」「节」「里」「,」「不」「少」「人」「会」「出」「现」「疲」「乏」「、」「困」「倦」「、」「懒」「洋」「洋」「、」「头」「昏」「欲」「睡」「,」「大」「有」「“」「春」「眠」「不」「觉」「晓」「”」「之」「感」「,」「这」「就」「是」「俗」「称」「的」「“」「春」「困」「”」「现」「象」「。」「 」「 」「春」「困」「虽」「不」「是」「病」「态」「,」「但」「疲」「惫」「的」「精」「神」「状」「态」「对」「日」「常」「生」「活」「、」「工」「作」「或」「学」「习」「都」「会」「带」「来」「一」「定」「的」「不」「利」「影」「响」「。」「那」「么」「,」「人」「们」「如」「何」「从」「平」「时」「饮」「食」「起」「居」「上」「采」「取」「相」「应」「的」「措」「施」「,」「给」「予」「有」「效」「的」「预」「防」「来」「减」「轻」「春」「困」「引」「发」「的」「不」「良」「症」「状」「呢」「?」「以」「下」「几」「点」「建」「议」「可」「供」「参」「考」「:」「 」「 」「起」「居」「有」「序」「 」「 」「很」「多」「上」「班」「族」「在」「周」「末」「休」「息」「时」「习」「惯」「了」「黑」「白」「颠」「倒」「的」「生」「活」「,」「这」「样」「往」「往」「更」「容」「易」「发」「生」「“」「春」「困」「”」「。」「因」「此」「,」「保」「持」「规」「律」「作」「息」「尤」「其」「保」「证」「睡」「眠」「时」「间」「和」「质」「量」「非」「常」「重」「要」「。」「睡」「太」「少」「不」「利」「于」「精」「神」「体」「力」「的」「恢」「复」「。」「但」「睡」「太」「多」「也」「不」「好」「,」「“」「久」「卧」「伤」「气」「”」「,」「容」「易」「造」「成」「气」「血」「运」「行」「不」「畅」「、」「筋」「脉」「不」「舒」「等」「,」「导」「致」「“」「越」「睡」「越」「困」「”」「现」「象」「。」「一」「般」「来」「讲」「,」「成」「年」「人」「的」「睡」「眠」「时」「间」「以」「6」「~」「8」「小」「时」「为」「宜」「,」「老」「年」「人」「会」「有」「所」「减」「少」「。」「每」「晚」「2」「3」「时」「前」「就」「寝」「,」「尽」「量」「避」「免」「熬」「夜」「。」「养」「成」「一」「个」「良」「好」「的」「“」「生」「物」「钟」「”」「,」「有」「利」「于」「在」「睡」「眠」「期」「间」「放」「松」「身」「心」「、」「缓」「解」「疲」「劳」「,」「可」「以」「给」「白」「天」「工」「作」「、」「学」「习」「带」「来」「更」「充」「沛」「的」「精」「神」「活」「力」「。」「另」「外」「,」「春」「季」「昼」「长」「夜」「短」「,」「有」「条」「件」「的」「可」「适」「当」「午」「睡」「(」「约」「半」「小」「时」「为」「宜」「)」「,」「以」「补」「充」「夜」「间」「睡」「眠」「不」「足」「,」「对」「缓」「解」「春」「困」「有」「好」「处」「。」「 」「 」「调」「整」「饮」「食」「 」「 」「合」「理」「饮」「食」「对」「消」「除」「春」「困」「有」「着」「积」「极」「的」「意」「义」「。」「研」「究」「发」「现」「:」「体」「内」「缺」「乏」「B」「族」「维」「生」「素」「、」「钾」「等」「矿」「物」「质」「与」「饮」「食」「过」「量」「都」「是」「引」「发」「春」「困」「的」「重」「要」「因」「素」「。」「故」「一」「日」「三」「餐」「在」「保」「证」「营」「养」「的」「基」「础」「上」「,」「宜」「多」「吃」「些」「含」「维」「生」「素」「B」「族」「和」「钾」「丰」「富」「的」「食」「物」「(」「如」「豆」「类」「、」「胡」「萝」「卜」「、」「菜」「花」「、」「芹」「菜」「、」「蘑」「菇」「、」「紫」「菜」「、」「海」「带」「、」「土」「豆」「、」「莲」「子」「、」「花」「生」「等」「)」「和」「新」「鲜」「水」「果」「。」「还」「可」「适」「当」「吃」「点」「富」「含」「苯」「乙」「胺」「、」「咖」「啡」「因」「的」「食」「品」「(」「如」「茶」「、」「咖」「啡」「、」「香」「蕉」「、」「巧」「克」「力」「等」「)」「,」「有」「兴」「奋」「神」「经」「系」「统」「、」「抵」「抗」「困」「倦」「的」「作」「用」「。」「但」「每」「顿」「不」「能」「过」「饱」「,」「否」「则」「既」「伤」「脾」「胃」「又」「易」「让」「人」「犯」「困」「。」「同」「时」「要」「尽」「量」「少」「吃」「生」「冷」「、」「油」「腻」「等」「难」「消」「化」「食」「物」「。」「另」「外」「,」「不」「渴」「也」「要」「喝」「水」「,」「因」「体」「内」「水」「分」「充」「足」「,」「血」「液」「量」「增」「加」「且」「流」「通」「顺」「畅」「,」「大」「脑」「供」「血」「供」「氧」「丰」「富」「,」「有」「利」「提」「神」「解」「乏」「。」「 」「 」「适」「当」「运」「动」「 」「 」「根」「据」「自」「身」「情」「况」「,」「选」「择」「合」「适」「运」「动」「项」「目」「,」「坚」「持」「适」「当」「锻」「炼」「。」「科」「学」「运」「动」「可」「克」「服」「消」「极」「懒」「惰」「情」「绪」「,」「加」「速」「全」「身」「血」「液」「循」「环」「,」「促」「进」「机」「体」「新」「陈」「代」「谢」「,」「疏」「通」「筋」「骨」「组」「织」「,」「增」「强」「心」「肺」「、」「大」「脑」「及」「手」「脚」「功」「能」「,」「提」「高」「身」「体」「素」「质」「和」「抵」「抗」「能」「力」「。」「但」「运」「动」「强」「度」「不」「宜」「太」「大」「(」「以」「出」「微」「汗」「为」「度」「)」「,」「只」「要」「达」「到」「活」「动」「关」「节」「、」「舒」「展」「肢」「体」「即」「可」「,」「以」「助」「于」「机」「体」「尽」「快」「适」「应」「春」「天」「的」「气」「候」「环」「境」「,」「有」「效」「地」「改」「善」「因」「季」「节」「变」「化」「造」「成」「的」「生」「理」「差」「异」「,」「从」「而」「达」「到」「抵」「御」「春」「困」「之」「目」「的」「。」「另」「外」「,」「若」「是」「条」「件」「许」「可」「,」「每」「连」「续」「工」「作」「2」「~」「3」「小」「时」「,」「就」「要」「走」「出」「室」「外」「,」「呼」「吸」「新」「鲜」「空」「气」「,」「活」「动」「活」「动」「肢」「体」「,」「如」「踢」「腿」「、」「弯」「腰」「等」「,」「调」「节」「一」「下」「身」「体」「状」「态」「,」「改」「善」「大」「脑」「细」「胞」「活」「性」「,」「使」「人」「顿」「时」「感」「到」「清」「醒」「舒」「适」「,」「对」「摆」「脱」「消」「除」「犯」「困」「感」「觉」「大」「有」「裨」「益」「。」「 」「 」「心」「态」「乐」「观」「 」「 」「若」「精」「神」「不」「好」「或」「长」「期」「紧」「张」「、」「恐」「惧」「、」「压」「抑」「等」「,」「会」「导」「致」「血」「液」「循」「环」「不」「良」「,」「神」「经」「系」「统」「受」「到」「抑」「制」「,」「使」「人」「容」「易」「困」「倦」「。」「而」「愉」「悦」「舒」「畅」「的」「心」「情」「和」「豁」「达」「开」「阔」「的」「胸」「怀」「,」「可」「使」「体」「内」「分」「泌」「多」「量」「有」「益」「的」「酶」「、」「激」「素」「等」「活」「性」「物」「质」「,」「把」「身」「体」「各」「组」「织」「器」「官」「功」「能」「调」「节」「到」「最」「佳」「状」「态」「,」「不」「仅」「有」「利」「健」「身」「强」「体」「,」「而」「且」「可」「大」「大」「增」「强」「适」「应」「季」「节」「变」「化」「的」「能」「力」「,」「有」「效」「减」「少」「春」「困」「的」「发」「生」「。」「因」「此」「,」「面」「对」「工」「作」「、」「生」「活」「、」「学」「习」「,」「要」「保」「持」「乐」「观」「向」「上」「的」「心」「态」「,」「要」「学」「会」「自」「我」「调」「理」「负」「面」「情」「绪」「。」「如」「遇」「到」「不」「愉」「快」「的」「事」「情」「要」「自」「我」「调」「整」「,」「同」「时」「寻」「求」「合」「理」「的」「途」「径」「宣」「泄」「;」「压」「力」「过」「大」「时」「应」「及」「时」「转」「移」「注」「意」「力」「,」「学」「会」「给」「自」「己」「的」「身」「心」「“」「放」「个」「假」「”」「。」「平」「时」「要」「培」「养」「积」「极」「开」「朗」「的」「性」「格」「,」「寻」「找」「业」「余」「的」「兴」「趣」「爱」「好」「,」「多」「与」「亲」「朋」「好」「友」「交」「往」「,」「协」「调」「好」「日」「常」「时」「间」「,」「使」「生」「活」「更」「充」「实」「,」「就」「能」「顺」「利」「度」「过」「春」「困」「季」「节」「。」「 」「 」「此」「外」「,」「当」「出」「现」「打」「瞌」「睡」「时」「,」「不」「妨」「通」「过」「以」「下」「几」「个」「小」「技」「巧」「给」「予」「缓」「解」「:」「十」「指」「梳」「头」「:」「用」「十」「指」「尖」「代」「替」「梳」「子」「,」「从」「前」「到」「后」「、」「从」「左」「到」「右」「,」「来」「回」「梳」「遍」「整」「个」「头」「部」「,」「以」「头」「皮」「出」「现」「热」「感」「为」「度」「。」「冷」「水」「洗」「脸」「:」「反」「复」「用」「冷」「水」「洗」「手」「、」「擦」「脸」「,」「能」「用」「冷」「水」「冲」「一」「下」「头」「则」「更」「好」「。」「气」「味」「刺」「激」「:」「闻」「一」「闻」「含」「薄」「荷」「、」「百」「合」「花」「香」「味」「,」「或」「嚼」「薄」「荷」「糖」「、」「口」「香」「糖」「等」「。」「茶」「香」「提」「神」「:」「泡」「一」「杯」「茉」「莉」「花」「茶」「或」「蜂」「蜜」「菊」「花」「茶」「等」「,」「频」「频」「饮」「用」「。」「这」「些」「简」「单」「方」「法」「能」「迅」「速」「刺」「激」「神」「经」「、」「兴」「奋」「精」「神」「,」「对」「驱」「赶」「困」「倦」「往」「往」「有」「立」「竿」「见」「影」「的」「作」「用」「。」「资」「本」「市」「场」「改」「革」「清」「单」「出」「炉」「 」「今」「年」「推」「六」「大」「基」「础」「改」「革」「。

一」「些」「人」「喜」「欢」「吃」「甜」「食」「,」「即」「使」「是」「因」「减」「肥」「需」「要」「想」「控」「制」「糖」「分」「摄」「入」「,」「也」「不」「能」「自」「抑」「。」「特」「别」「是」「当」「承」「受」「较」「大」「压」「力」「时」「,」「会」「更」「想」「吃」「甜」「食」「。」「或」「许」「有」「人」「会」「将」「其」「归」「咎」「于」「自」「控」「能」「力」「差」「,」「不」「过」「德」「国」「吕」「贝」「克」「大」「学」「的」「脑」「科」「学」「家」「发」「现」「,」「压」「力」「大」「时」「想」「吃」「甜」「是」「因」「为」「大」「脑」「需」「要」「从」「糖」「分」「中」「获」「取」「能」「量」「。」「 」「 」「 」「 」「尽」「管」「大」「脑」「只」「占」「体」「重」「的」「2」「%」「,」「但」「它」「却」「消」「耗」「了」「人」「体」「每」「日」「碳」「水」「化」「合」「物」「摄」「入」「量」「的」「一」「半」「。」「碳」「水」「化」「合」「物」「可」「被」「消」「化」「分」「解」「成」「葡」「萄」「糖」「,」「后」「者」「是」「大」「脑」「主」「要」「的」「能」「量」「来」「源」「。」「当」「处」「于」「高」「度」「紧」「张」「的」「情」「况」「下」「时」「,」「大」「脑」「需」「要」「额」「外」「1」「2」「%」「的」「能」「量」「。」「这」「时」「候」「,」「人」「们」「就」「想」「吃」「甜」「食」「,」「因」「为」「甜」「食」「可」「以」「迅」「速」「地」「为」「大」「脑」「补」「充」「能」「量」「。」「事」「实」「上」「,」「在」「认」「知」「测」「试」「中」「,」「有」「压」「力」「的」「受」「试」「者」「在」「进」「食」「前」「表」「现」「不」「佳」「,」「而」「在」「进」「食」「后」「表」「现」「恢」「复」「正」「常」「。」「 」「 」「 」「 」「因」「此」「,」「如」「果」「你」「下」「午」「想」「吃」「巧」「克」「力」「,」「那」「么」「应」「该」「适」「量」「食」「用」「,」「以」「保」「持」「精」「神」「。」「这」「是」「因」「为」「由」「于」「工」「作」「或」「其」「他」「原」「因」「带」「来」「压」「力」「,」「大」「脑」「对」「能」「量」「需」「求」「增」「加」「了」「,」「而」「吃」「块」「巧」「克」「力」「是」「一」「种」「方」「便」「、」「快」「捷」「的」「补」「充」「能」「量」「的」「方」「式」「。」「如」「果」「不」「吃」「任」「何」「东」「西」「,」「身」「体」「会」「反」「过」「来」「分」「泌」「更」「多」「的」「应」「激」「激」「素」「,」「这」「不」「仅」「会」「让」「人」「痛」「苦」「,」「还」「会」「增」「加」「患」「病」「的」「风」「险」「。」「如」「何」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「?」「与」「运」「动」「强」「度」「、」「时」「间」「等」「有」「关」「。

S」「T」「长」「油」「(」「6」「0」「1」「9」「7」「)」「1」「2」「月」「2」「7」「日」「晚」「间」「发」「布」「公」「告」「,」「公」「司」「股」「票」「将」「于」「2」「0」「1」「9」「年」「1」「月」「8」「日」「在」「上」「交」「所」「重」「新」「上」「市」「交」「易」「,」「股」「票」「简」「称」「“」「S」「T」「长」「油」「”」「,」「股」「票」「代」「码」「6」「0」「1」「9」「7」「5」「,」「这」「也」「是」「退」「市」「后」「重」「新」「上」「市」「第」「一」「股」「。」「重」「新」「上」「市」「首」「日」「,」「公」「司」「股」「票」「价」「格」「不」「设」「涨」「跌」「幅」「限」「制」「,」「公」「司」「股」「票」「重」「新」「上」「市」「首」「日」「开」「盘」「参」「考」「价」「为」「4」「3」「1」「元」「/」「股」「。」「重」「新」「上」「市」「次」「日」「起」「,」「公」「司」「股」「票」「价」「格」「的」「日」「涨」「跌」「幅」「限」「制」「为」「5」「%」「。」「 」「 」「根」「据」「S」「T」「长」「油」「重」「新」「上」「市」「报」「告」「书」「,」「2」「0」「1」「8」「年」「1」「~」「9」「月」「,」「公」「司」「已」「实」「现」「净」「利」「润」「2」「2」「3」「亿」「元」「。」「在」「当」「前」「市」「场」「和」「经」「济」「环」「境」「下」「,」「公」「司」「方」「面」「预」「计」「2」「0」「1」「8」「年」「1」「0」「~」「1」「2」「月」「将」「实」「现」「净」「利」「润」「0」「7」「1」「亿」「元」「,」「2」「0」「1」「8」「年」「全」「年」「将」「实」「现」「净」「利」「润」「2」「9」「4」「亿」「元」「,」「2」「0」「1」「9」「年」「~」「2」「0」「2」「1」「年」「将」「实」「现」「营」「业」「收」「入」「分」「别」「为」「3」「4」「8」「亿」「、」「3」「5」「6」「亿」「、」「3」「5」「8」「亿」「,」「净」「利」「润」「分」「别」「为」「2」「2」「5」「亿」「元」「、」「2」「4」「6」「亿」「元」「和」「2」「5」「1」「亿」「元」「。」「 」「 」「公」「司」「方」「面」「计」「划」「,」「根」「据」「目」「前」「运」「力」「水」「平」「及」「“」「十」「三」「五」「”」「规」「划」「,」「2」「0」「1」「9」「年」「~」「2」「0」「2」「1」「将」「逐」「步」「退」「出」「液」「化」「气」「船」「舶」「三」「艘」「,」「新」「建」「乙」「烯」「船」「舶」「一」「艘」「。」「 」「 」「因」「2」「0」「1」「0」「年」「~」「2」「0」「1」「2」「年」「连」「续」「三」「年」「亏」「损」「,」「长」「油」「于」「2」「0」「1」「3」「年」「4」「月」「2」「1」「日」「被」「暂」「停」「交」「易」「,」「2」「0」「1」「3」「年」「,」「该」「公」「司」「继」「续」「亏」「损」「5」「9」「1」「9」「亿」「元」「,」「触」「发」「连」「续」「四」「年」「亏」「损」「的」「退」「市」「红」「线」「,」「于」「2」「0」「1」「4」「年」「6」「月」「5」「日」「被」「退」「市」「转」「至」「全」「国」「股」「转」「系」「统」「,」「变」「身」「长」「油」「5」「,」「股」「价」「最」「后」「一」「日」「收」「报」「于」「0」「8」「3」「元」「/」「股」「。」「 」「 」「退」「市」「后」「的」「长」「油」「当」「年」「即」「实」「施」「了」「一」「系」「列」「破」「产」「重」「整」「措」「施」「,」「剥」「离」「了」「最」「大」「亏」「损」「源」「V」「L」「C」「C」「船」「舶」「(」「超」「大」「型」「油」「轮」「)」「,」「减」「少」「了」「2」「4」「亿」「元」「债」「务」「负」「担」「;」「与」「金」「融」「债」「权」「人」「共」「商」「通」「过」「破」「产」「重」「整」「的」「形」「式」「实」「施」「债」「转」「股」「,」「以」「公」「司」「资」「本」「公」「积」「金」「转」「增」「的」「股」「票」「和」「全」「体」「股」「东」「按」「照」「相」「应」「比」「例」「让」「渡」「的」「股」「票」「,」「清」「偿」「了」「公」「司」「约」「6」「2」「亿」「元」「债」「务」「,」「同」「时」「对」「约」「3」「0」「亿」「元」「留」「存」「债」「务」「进」「行」「重」「组」「。」「公」「司」「在」「2」「0」「1」「5」「~」「2」「0」「1」「7」「 」「年」「收」「购」「/」「提」「前」「收」「购」「了」「1」「2」「艘」「融」「资」「租」「赁」「船」「舶」「,」「进」「一」「步」「降」「低」「了」「公」「司」「债」「务」「规」「模」「,」「持」「续」「优」「化」「资」「本」「结」「构」「。」「同」「时」「,」「公」「司」「坚」「持」「市」「场」「化」「为」「导」「向」「,」「同」「步」「推」「进」「内」「部」「改」「革」「;」「深」「耕」「国」「际」「成」「品」「油」「运」「输」「,」「积」「极」「开」「发」「内」「贸」「原」「油」「运」「输」「市」「场」「,」「逐」「步」「改」「善」「和」「恢」「复」「了」「持」「续」「盈」「利」「能」「力」「。」「 」「 」「公」「开」「资」「料」「显」「示」「,」「目」「前」「S」「T」「长」「油」「为」「全」「球」「第」「四」「、」「亚」「洲」「第」「一」「的」「H」「a」「n」「d」「y」「s」「i」「z」「e」「(」「灵」「便」「型」「油」「轮」「)」「外」「贸」「成」「品」「油」「船」「东」「,」「拥」「有」「和」「控」「制」「船」「舶」「共」「6」「1」「艘」「,」「总」「载」「重」「吨」「为」「2」「2」「4」「万」「吨」「,」「年」「货」「运」「量」「约」「4」「0」「0」「0」「万」「吨」「。」「白」「云」「山」「拟」「1」「3」「8」「9」「亿」「元」「向」「控」「股」「股」「东」「收」「购」「“」「王」「老」「吉」「”」「商」「标」「。

天」「气」「转」「暖」「,」「很」「多」「人」「开」「始」「了」「新」「一」「年」「的」「健」「身」「计」「划」「。」「在」「多」「种」「锻」「炼」「方」「式」「中」「,」「跑」「步」「是」「很」「多」「人」「喜」「欢」「的」「健」「身」「方」「式」「,」「不」「仅」「简」「单」「易」「行」「,」「而」「且」「还」「会」「使」「自」「己」「感」「觉」「到」「快」「乐」「。」「而」「这」「种」「在」「跑」「步」「中」「感」「受」「到」「的」「愉」「悦」「感」「,」「被」「称」「为」「跑」「步」「者」「快」「感」「或」「者」「跑」「步」「者」「高」「潮」「(」「r」「u」「n」「n」「e」「r」「'」「s」「 」「g」「l」「e」「e」「)」「。」「那」「么」「,」「什」「么」「是」「跑」「步」「者」「快」「感」「?」「怎」「样」「做」「有」「助」「于」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「呢」「?」「 」「 」「 」「安」「徽」「医」「科」「大」「学」「第」「二」「附」「属」「医」「院」「内」「分」「泌」「科」「住」「院」「医」「师」「孙」「芮」「在」「接」「受」「人」「民」「网」「科」「普」「中」「国」「采」「访」「时」「介」「绍」「,」「跑」「步」「者」「快」「感」「是」「指」「跑」「步」「者」「在」「跑」「步」「的」「过」「程」「中」「体」「验」「到」「的」「愉」「悦」「感」「,」「通」「常」「是」「一」「种」「突」「然」「出」「现」「的」「短」「时」「体」「验」「,」「在」「出」「现」「跑」「步」「者」「快」「感」「时」「,」「跑」「步」「者」「会」「感」「到」「身」「体」「轻」「松」「、」「舒」「适」「、」「充」「满」「活」「力」「。」「跑」「步」「者」「快」「感」「实」「际」「上」「是」「一」「种」「人」「类」「固」「有」「的」「应」「激」「反」「应」「,」「可」「以」「使」「人」「减」「轻」「疲」「惫」「感」「,」「从」「而」「可」「以」「长」「时」「间」「、」「长」「距」「离」「地」「追」「逐」「猎」「物」「或」「逃」「避」「危」「险」「,」「如」「我」「们」「的」「祖」「先」「为」「了」「获」「取」「维」「持」「生」「存」「的」「食」「物」「,」「会」「尽」「可」「能」「地」「跑」「得」「更」「快」「以」「成」「功」「追」「逐」「到」「猎」「物」「,」「在」「奔」「跑」「中」「获」「得」「的」「快」「感」「能」「够」「帮」「助」「他」「们」「跑」「得」「更」「快」「、」「更」「远」「。」「 」「 」「 」「如」「何」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「呢」「?」「孙」「芮」「表」「示」「,」「一」「般」「情」「况」「下」「,」「保」「持」「中」「等」「强」「度」「的」「运」「动」「3」「0」「分」「钟」「及」「以」「上」「有」「助」「于」「跑」「步」「者」「获」「得」「快」「感」「,」「在」「其」「它」「有」「助」「于」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「的」「方」「法」「上」「,」「孙」「芮」「还」「建」「议」「:」「 」「 」「 」「1」「保」「持」「正」「确」「的」「心」「态」「。」「在」「跑」「步」「的」「过」「程」「中」「感」「到」「疲」「倦」「时」「,」「不」「要」「产」「生」「懈」「怠」「的」「心」「理」「或」「者」「轻」「易」「放」「弃」「,」「可」「以」「采」「取」「放」「松」「跑」「、」「强」「度」「跑」「交」「替」「进」「行」「的」「方」「式」「,」「或」「每」「天」「调」「换」「训」「练」「内」「容」「,」「以」「保」「持」「运」「动」「的」「持」「续」「性」「和」「新」「鲜」「感」「。」「 」「 」「 」「2」「给」「身」「体」「“」「加」「油」「”」「。」「在」「锻」「炼」「前」「可」「以」「适」「当」「补」「充」「一」「些」「能」「量」「和」「水」「,」「以」「保」「持」「身」「体」「的」「活」「力」「。」「 」「 」「 」「3」「善」「待」「身」「体」「。」「不」「要」「因」「过」「分」「追」「求」「跑」「步」「者」「快」「感」「而」「进」「行」「过」「高」「强」「度」「的」「训」「练」「,」「以」「免」「对」「身」「体」「产」「生」「伤」「害」「,」「而」「且」「跑」「步」「者」「快」「感」「的」「愉」「悦」「感」「也」「无」「法」「掩」「盖」「跑」「步」「者」「在」「跑」「步」「时」「可」「能」「感」「觉」「到」「的」「不」「适」「。」「 」「 」「 」「4」「与」「人」「结」「伴」「,」「或」「听」「音」「乐」「跑」「步」「。」「与」「同」「伴」「之」「间」「的」「交」「谈」「和」「互」「动」「有」「助」「于」「跑」「步」「者」「身」「体」「和」「心」「情」「的」「放」「松」「,」「美」「妙」「的」「音」「乐」「也」「是」「促」「进」「身」「心」「放」「松」「的」「“」「神」「器」「”」「。」「 」「 」「 」「孙」「芮」「提」「醒」「,」「没」「有」「哪」「种」「方」「法」「可」「以」「保」「证」「跑」「步」「者」「一」「定」「可」「以」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「,」「不」「过」「即」「使」「没」「有」「获」「得」「跑」「步」「者」「快」「感」「,」「跑」「步」「也」「会」「让」「运」「动」「者」「获」「得」「很」「多」「益」「处」「,」「如」「可」「以」「改」「善」「心」「肺」「功」「能」「,」「增」「加」「肺」「活」「量」「;」「保」「持」「饱」「满」「乐」「观」「的」「情」「绪」「;」「增」「加」「骨」「骼」「的」「强」「度」「、」「密」「度」「;」「促」「进」「新」「陈」「代」「谢」「,」「减」「低」「胆」「固」「醇」「水」「平」「等」「。」「喝」「绿」「茶」「吃」「胡」「萝」「卜」「可」「治」「老」「痴」「。

家」「喻」「户」「晓」「的」「凉」「茶」「品」「牌」「“」「王」「老」「吉」「”」「如」「今」「要」「被」「注」「入」「资」「本」「市」「场」「了」「。」「白」「云」「山」「(」「6」「0」「0」「3」「3」「2」「)」「1」「2」「月」「2」「7」「日」「晚」「间」「公」「告」「,」「公」「司」「拟」「从」「控」「股」「股」「东」「广」「药」「集」「团」「收」「购」「“」「王」「老」「吉」「”」「系」「列」「4」「2」「0」「项」「商」「标」「专」「用」「权」「,」「交」「易」「价」「格」「高」「达」「1」「3」「8」「9」「亿」「元」「。」「 」「 」「增」「值」「率」「达」「千」「倍」「 」「 」「公」「告」「介」「绍」「,」「本」「次」「白」「云」「山」「拟」「协」「议」「受」「让」「的」「4」「2」「0」「项」「商」「标」「专」「用」「权」「,」「主」「要」「为」「基」「础」「性」「商」「标」「合」「计」「1」「4」「项」「和」「防」「御」「性」「商」「标」「合」「计」「4」「0」「6」「项」「,」「统」「称」「“」「王」「老」「吉」「”」「系」「列」「商」「标」「。」「 」「 」「根」「据」「上」「述」「商」「标」「的」「实」「际」「用」「途」「及」「产」「生」「的」「收」「益」「情」「况」「划」「分」「,」「主」「要」「分」「为」「两」「大」「类」「,」「一」「类」「是」「基」「础」「性」「商」「标」「,」「即」「广」「药」「集」「团」「授」「权」「给」「下」「属」「企」「业」「实」「际」「使」「用」「的」「1」「4」「项」「商」「标」「专」「用」「权」「,」「该」「部」「分」「商」「标」「是」「被」「许」「可」「企」「业」「在」「其」「主」「要」「产」「品」「品」「种」「上」「所」「使」「用」「的」「商」「标」「;」「另」「一」「类」「是」「防」「御」「性」「商」「标」「,」「防」「御」「性」「商」「标」「是」「未」「实」「际」「使」「用」「的」「商」「标」「,」「该」「部」「分」「商」「标」「包」「括」「广」「药」「集」「团」「在」「境」「内」「注」「册」「的」「3」「4」「1」「项」「商」「标」「、」「广」「药」「集」「团」「在」「境」「外」「单」「一」「国」「家」「注」「册」「的」「6」「3」「项」「商」「标」「及」「马」「德」「里」「注」「册」「的」「2」「项」「商」「标」「,」「主」「要」「起」「保」「护」「性」「或」「防」「御」「性」「作」「用」「。」「 」「 」「根」「据」「立」「信」「会」「计」「师」「事」「务」「所」「出」「具」「的」「审」「计」「报」「告」「显」「示」「,」「上」「述」「4」「2」「0」「项」「商」「标」「专」「用」「权」「截」「至」「2」「0」「1」「8」「年」「6」「月」「3」「0」「日」「的」「账」「面」「价」「值」「为」「8」「3」「9」「1」「万」「元」「。」「而」「经」「过」「中」「联」「国」「际」「评」「估」「咨」「询」「有」「限」「公」「司」「出」「具」「的」「评」「估」「报」「告」「书」「显」「示」「,」「该」「资」「产」「评」「估」「值」「为」「1」「3」「8」「9」「亿」「元」「,」「增」「值」「高」「达」「1」「6」「5」「5」「倍」「。」「 」「 」「对」「于」「这」「一」「评」「估」「结」「果」「,」「中」「联」「国」「际」「表」「示」「,」「主」「要」「原」「因」「系」「商」「标」「的」「账」「面」「价」「值」「是」「基」「于」「历」「史」「成」「本」「计」「量」「,」「并」「未」「考」「虑」「其」「未」「来」「预」「期」「收」「益」「,」「而」「本」「次」「评」「估」「主」「要」「采」「用」「基」「于」「资」「产」「未」「来」「预」「期」「收」「益」「为」「价」「值」「标」「准」「的」「收」「益」「法」「进」「行」「评」「估」「。」「 」「 」「中」「联」「国」「际」「称」「,」「“」「王」「老」「吉」「”」「系」「列」「商」「标」「的」「相」「关」「产」「品」「经」「过」「多」「年」「的」「经」「营」「,」「在」「行」「业」「中」「具」「备」「较」「高」「的」「知」「名」「度」「,」「老」「吉」「获」「得」「2」「0」「1」「8」「年」「C」「-」「B」「P」「I」「凉」「茶」「行」「业」「第」「一」「名」「,」「并」「成」「功」「培」「育」「礼」「品」「市」「场」「、」「开」「拓」「瓶」「装」「市」「场」「,」「未」「来」「有」「望」「通」「过」「其」「在」「各」「细」「分」「渠」「道」「的」「持」「续」「营」「销」「投」「入」「而」「保」「持」「并」「扩」「大」「其」「行」「业」「竞」「争」「优」「势」「,」「形」「成」「成」「熟」「的」「运」「营」「模」「式」「、」「稳」「定」「的」「客」「户」「群」「体」「和」「未」「来」「持」「续」「的」「良」「好」「收」「益」「。」「 」「 」「中」「联」「国」「际」「认」「为」「,」「被」「评」「估」「资」「产」「属」「于」「驰」「名」「商」「标」「,」「收」「益」「法」「评」「估」「结」「果」「能」「有」「效」「反」「映」「商」「标」「所」「具」「备」「的」「较」「高」「知」「名」「度」「对」「商」「标」「产」「品」「的」「销」「售」「所」「具」「有」「的」「重」「要」「的」「价」「值」「贡」「献」「,」「且」「更」「能」「体」「现」「商」「标」「资」「产」「的」「市」「场」「价」「值」「。」「 」「 」「与」「此」「同」「时」「,」「广」「药」「集」「团」「也」「对」「本」「次」「交」「易」「作」「出」「业」「绩」「承」「诺」「,」「承」「诺」「2」「0」「1」「9」「年」「度」「、」「2」「0」「2」「0」「年」「度」「、」「2」「0」「2」「1」「年」「度」「经」「审」「计」「的」「商」「标」「许」「可」「净」「收」「益」「分」「别」「不」「低」「于」「1」「5」「3」「亿」「元」「、」「1」「6」「3」「亿」「元」「及」「1」「7」「1」「亿」「元」「。」「 」「 」「解」「决」「使」「用」「权」「与」「所」「有」「权」「 」「 」「分」「离」「问」「题」「 」「 」「事」「实」「上」「,」「王」「老」「吉」「凉」「茶」「的」「生」「产」「和」「销」「售」「业」「务」「已」「经」「归」「属」「于」「上」「市」「公」「司」「白」「云」「山」「,」「但」「王」「老」「吉」「相」「关」「品」「牌」「却」「一」「直」「还」「掌」「握」「在」「广」「药」「集」「团」「手」「中」「,」「公」「司」「每」「年」「还」「需」「要」「向」「控」「股」「股」「东」「支」「付」「商」「标」「使」「用」「费」「。」「这」「一」「使」「用」「权」「和」「所」「有」「权」「分」「离」「的」「情」「况」「,」「则」「需」「要」「追」「溯」「到」「几」「年」「前」「的」「重」「组」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「2」「年」「,」「广」「药」「集」「团」「为」「了」「解」「决」「旗」「下」「上」「市」「公」「司」「及」「关」「联」「方」「之」「间」「的」「潜」「在」「同」「业」「竞」「争」「问」「题」「,」「整」「合」「及」「梳」「理」「广」「药」「集」「团」「旗」「下」「医」「药」「资」「源」「,」「筹」「划」「了」「重」「大」「资」「产」「重」「组」「事」「项」「,」「由」「广」「州」「药」「业」「(」「白」「云」「山」「前」「身」「)」「发」「行」「股」「份」「吸」「收」「合」「并」「了」「原」「白」「云」「山」「A」「,」「同」「时」「发」「行」「股」「份」「收」「购」「了」「广」「药」「集」「团」「剩」「余」「医」「药」「主」「业」「相」「关」「资」「产」「,」「这」「一」「重」「组」「在」「2」「0」「1」「3」「年」「实」「施」「完」「毕」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「2」「年」「2」「月」「,」「董」「事」「会」「审」「核」「重」「组」「预」「案」「时」「,」「发」「现」「注」「册」「号」「为」「6」「2」「6」「1」「5」「5」「的」「“」「王」「老」「吉」「”」「商」「标」「法」「律」「纠」「纷」「尚」「未」「裁」「定」「,」「其」「转」「让」「存」「在」「法」「律」「障」「碍」「,」「故」「“」「王」「老」「吉」「”」「系」「列」「2」「9」「项」「商」「标」「及」「广」「药」「集」「团」「许」「可」「王」「老」「吉」「药」「业」「一」「定」「条」「件」「下」「独」「家」「使」「用」「的」「除」「8」「项」「“」「王」「老」「吉」「”」「系」「列」「商」「标」「外」「的」「其」「他」「4」「项」「商」「标」「共」「计」「3」「3」「项」「商」「标」「暂」「不」「纳」「入」「拟」「购」「买」「资」「产」「范」「围」「。」「 」「 」「为」「避」「免」「潜」「在」「的」「同」「业」「竞」「争」「,」「提」「高」「商」「标」「的」「使」「用」「效」「益」「,」「广」「药」「集」「团」「与」「公」「司」「签」「订」「了」「《」「商」「标」「托」「管」「协」「议」「书」「》」「及」「《」「商」「标」「托」「管」「协」「议」「书」「之」「补」「充」「协」「议」「》」「。」「广」「药」「集」「团」「还」「作」「出」「承」「诺」「,」「承」「诺」「在」「2」「0」「2」「0」「年」「5」「月」「1」「日」「届」「满」「之」「日」「,」「或」「鸿」「道」「(」「集」「团」「)」「依」「法」「不」「再」「拥」「有」「对」「王」「老」「吉」「商」「标」「的」「优」「先」「购」「买」「权」「的」「情」「况」「下」「,」「将」「王」「老」「吉」「系」「列」「商」「标」「(」「共」「计」「2」「5」「个」「)」「和」「其」「他」「4」「个」「商」「标」「依」「法」「转」「让」「给」「广」「州」「药」「业」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「4」「年」「1」「2」「月」「,」「鉴」「于」「“」「红」「罐」「装」「潢」「纠」「纷」「案」「”」「判」「决」「结」「果」「会」「对」「红」「罐」「“」「王」「老」「吉」「”」「凉」「茶」「的」「商」「标」「权」「益」「和」「市」「场」「销」「售」「产」「生」「重」「大」「影」「响」「,」「并」「进」「而」「影」「响」「对」「“」「王」「老」「吉」「商」「标」「”」「的」「评」「估」「作」「价」「,」「为」「降」「低」「不」「确」「定」「性」「,」「广」「药」「集」「团」「对」「原」「承」「诺」「履」「约」「期」「限」「进」「行」「了」「调」「整」「:」「将」「原」「承」「诺」「中」「的」「履」「约」「期」「限」「修」「改」「为」「“」「待」「‘」「红」「罐」「装」「潢」「纠」「纷」「案」「’」「判」「决」「生」「效」「之」「日」「起」「两」「年」「内」「”」「。」「 」「 」「2」「0」「1」「7」「年」「8」「月」「1」「6」「日」「,」「最」「高」「人」「民」「法」「院」「对」「“」「红」「罐」「装」「潢」「纠」「纷」「案」「”」「进」「行」「公」「开」「审」「判」「,」「并」「作」「出」「终」「审」「判」「决」「。」「根」「据」「广」「药」「集」「团」「2」「0」「1」「2」「年」「2」「月」「作」「出」「的」「承」「诺」「、」「2」「0」「1」「2」「年」「6」「月」「作」「出」「的」「补」「充」「承」「诺」「以」「及」「2」「0」「1」「4」「年」「1」「2」「月」「修」「改」「后」「的」「承」「诺」「,」「广」「药」「集」「团」「将」「“」「王」「老」「吉」「”」「系」「列」「商」「标」「注」「入」「上」「市」「公」「司」「的」「条」「件」「已」「满」「足」「。」「“」「爆」「雷」「潮」「”」「后」「时」「代」「 」「网」「贷」「加」「紧」「修」「炼」「“」「内」「功」「”」「。

胸」「痛」「是」「内」「科」「常」「见」「的」「症」「状」「,」「许」「多」「患」「者」「认」「为」「造」「成」「胸」「痛」「的」「原」「因」「可」「能」「是」「冠」「心」「病」「、」「心」「梗」「等」「。」「实」「际」「上」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「也」「是」「造」「成」「胸」「痛」「的」「主」「要」「原」「因」「之」「一」「,」「这」「是」「一」「种」「具」「有」「致」「命」「危」「险」「的」「危」「重」「心」「血」「管」「疾」「病」「。」「那」「么」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「是」「怎」「么」「回」「事」「?」「其」「病」「理」「和」「症」「状」「有」「哪」「些」「?」「 」「 」「 」「让」「我」「们」「先」「来」「了」「解」「一」「下」「主」「动」「脉」「。」「主」「动」「脉」「是」「从」「心」「脏」「出」「发」「的」「一」「根」「血」「管」「主」「干」「道」「,」「分」「为」「内」「、」「中」「、」「外」「三」「层」「。」「正」「常」「情」「况」「下」「,」「3」「层」「结」「构」「紧」「密」「贴」「合」「,」「共」「同」「负」「责」「输」「送」「血」「流」「。」「但」「如」「果」「血」「管」「因」「高」「血」「压」「、」「遗」「传」「性」「结」「缔」「组」「织」「疾」「病」「等」「发」「生」「病」「变」「,」「在」「血」「流」「奔」「腾」「通」「过」「的」「时」「候」「就」「可」「能」「导」「致」「撕」「裂」「。」「血」「液」「通」「过」「撕」「裂」「的」「部」「分」「漏」「出」「,」「就」「会」「和」「剩」「余」「的」「中」「层」「或」「外」「层」「形」「成」「夹」「层」「,」「整」「体」「变」「成」「“」「夹」「心」「饼」「干」「”」「状」「。」「如」「果」「血」「压」「持」「续」「升」「高」「,」「就」「会」「导」「致」「血」「管」「外」「层」「破」「裂」「,」「像」「是」「高」「压」「水」「管」「发」「生」「了」「“」「大」「爆」「管」「”」「,」「而」「由」「此」「引」「发」「的」「大」「出」「血」「可」「致」「人」「瞬」「间」「死」「亡」「。」「 」「 」「 」「主」「动」「脉」「夹」「层」「发」「病」「凶」「险」「,」「它」「有」「哪」「些」「发」「病」「症」「状」「呢」「?」「主」「动」「脉」「夹」「层」「发」「病」「最」「常」「见」「的」「症」「状」「便」「是」「突」「发」「性」「胸」「部」「疼」「痛」「。」「主」「动」「脉」「夹」「层」「分」「离」「的」「发」「生」「会」「使」「患」「者」「突」「然」「感」「到」「胸」「前」「剧」「痛」「,」「如」「同」「刀」「割」「或」「是」「撕」「裂」「般」「的」「疼」「痛」「,」「疼」「痛」「感」「会」「随」「夹」「层」「的」「涉」「及」「范」「围」「从」「胸」「口」「延」「伸」「到」「背」「部」「,」「乃」「至」「腹」「部」「、」「下」「肢」「、」「颈」「部」「等」「,」「患」「者」「还」「会」「出」「现」「烦」「躁」「不」「安」「、」「大」「汗」「淋」「漓」「、」「面」「色」「惨」「白」「、」「心」「率」「加」「速」「等」「,」「甚」「至」「会」「因」「剧」「痛」「而」「昏」「厥」「。」「 」「 」「 」「需」「要」「注」「意」「的」「是」「,」「有」「些」「患」「者」「无」「法」「区」「分」「主」「动」「脉」「夹」「层」「和」「冠」「心」「病」「、」「气」「胸」「疼」「痛」「的」「不」「同」「。」「具」「体」「来」「说」「,」「冠」「心」「病」「的」「典」「型」「症」「状」「是」「剧」「烈」「活」「动」「、」「情」「绪」「激」「动」「之」「后」「出」「现」「的」「心」「前」「区」「或」「者」「胸」「骨」「后」「的」「疼」「痛」「;」「气」「胸」「也」「会」「引」「起」「突」「发」「的」「胸」「痛」「,」「与」「呼」「吸」「有」「关」「,」「主」「要」「影」「响」「肺」「脏」「,」「并」「伴」「有」「严」「重」「的」「憋」「气」「症」「状」「,」「但」「气」「胸」「的」「疼」「痛」「部」「位」「多」「是」「胸」「、」「背」「等」「部」「位」「的」「弥」「散」「性」「疼」「痛」「;」「而」「主」「动」「脉」「夹」「层」「患」「者」「最」「常」「见」「的」「症」「状」「是」「持」「续」「性」「、」「难」「以」「忍」「受」「的」「剧」「烈」「疼」「痛」「,」「主」「要」「位」「于」「胸」「部」「、」「背」「部」「、」「腹」「部」「。」「 」「 」「 」「此」「外」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「按」「发」「病」「时」「间」「分」「为」「急」「性」「期」「和」「慢」「性」「期」「,」「以」「发」「病」「1」「4」「天」「为」「界」「。」「急」「性」「期」「患」「者」「病」「症」「比」「较」「严」「重」「,」「进」「入」「慢」「性」「期」「后」「假」「腔」「增」「大」「,」「可」「能」「会」「使」「患」「者」「产」「生」「一」「些」「压」「迫」「症」「状」「。」「进」「一」「步」「来」「说」「,」「主」「动」「脉」「夹」「层」「延」「伸」「至」「主」「动」「脉」「分」「支」「颈」「动」「脉」「或」「肋」「间」「动」「脉」「,」「可」「造」「成」「脑」「或」「脊」「髓」「缺」「血」「,」「引」「起」「偏」「瘫」「、」「昏」「迷」「、」「神」「志」「模」「糊」「、」「截」「瘫」「、」「肢」「体」「麻」「木」「、」「反」「射」「异」「常」「、」「视」「力」「与」「大」「小」「便」「障」「碍」「。」「主」「动」「脉」「夹」「层」「压」「迫」「腹」「腔」「动」「脉」「、」「肠」「系」「膜」「动」「脉」「时」「可」「引」「起」「恶」「心」「、」「呕」「吐」「、」「腹」「胀」「、」「腹」「泻」「、」「黑」「粪」「等」「症」「状」「;」「压」「迫」「颈」「交」「感」「神」「经」「节」「引」「起」「霍」「纳」「综」「合」「征」「;」「压」「迫」「喉」「返」「神」「经」「致」「声」「嘶」「;」「压」「迫」「上」「腔」「静」「脉」「致」「上」「腔」「静」「脉」「综」「合」「征」「;」「累」「及」「肾」「动」「脉」「可」「有」「血」「尿」「、」「尿」「闭」「及」「肾」「缺」「血」「后」「血」「压」「增」「高」「。」「 」「 」「 」「主」「动」「脉」「夹」「层」「多」「发」「生」「于」「常」「年」「高」「血」「压」「的」「人」「群」「中」「,」「发」「病」「前」「少」「有」「征」「兆」「,」「所」「以」「在」「日」「常」「生」「活」「中」「,」「如」「果」「发」「生」「不」「明」「原」「因」「的」「剧」「烈」「胸」「痛」「、」「背」「痛」「、」「腹」「痛」「,」「且」「持」「续」「存」「在」「,」「无」「法」「缓」「解」「,」「患」「者」「必」「须」「立」「刻」「前」「往」「医」「院」「接」「受」「诊」「治」「。」「怎」「样」「健」「身」「才」「能」「有」「效」「。

钙」「是」「人」「体」「内」「含」「量」「最」「大」「的」「一」「种」「矿」「物」「质」「,」「它」「组」「成」「我」「们」「的」「牙」「齿」「、」「骨」「骼」「,」「更」「对」「人」「体」「凝」「血」「、」「神」「经」「信」「号」「传」「导」「、」「肌」「肉」「收」「缩」「等」「生」「理」「功」「能」「起」「到」「重」「要」「作」「用」「。」「相」「较」「保」「健」「食」「品」「,」「近」「年」「来」「越」「来」「越」「多」「的」「人」「更」「希」「望」「从」「天」「然」「食」「物」「中」「补」「充」「钙」「。」「说」「到」「补」「钙」「食」「物」「,」「多」「数」「人」「首」「先」「想」「到」「的」「是」「牛」「奶」「和」「豆」「腐」「,」「有」「一」「大」「类」「食」「物」「常」「常」「被」「忽」「视」「—」「—」「绿」「叶」「蔬」「菜」「。」「 」「 」「很」「多」「绿」「叶」「蔬」「菜」「的」「钙」「含」「量」「在」「1」「0」「0」「毫」「克」「/」「1」「0」「0」「克」「上」「下」「,」「与」「牛」「奶」「的」「钙」「含」「量」「相」「当」「,」「有」「些」「甚」「至」「比」「牛」「奶」「高」「出」「不」「少」「。」「《」「中」「国」「居」「民」「膳」「食」「指」「南」「》」「推」「荐」「,」「成」「年」「人」「每」「天」「摄」「入」「3」「0」「0」「克」「奶」「及」「奶」「制」「品」「,」「大」「约」「能」「摄」「入」「3」「0」「0」「毫」「克」「的」「钙」「;」「蔬」「菜」「的」「推」「荐」「量」「为」「3」「0」「0」「~」「5」「0」「0」「克」「,」「如」「果」「全」「部」「吃」「绿」「叶」「蔬」「菜」「,」「能」「够」「贡」「献」「超」「过」「5」「0」「0」「毫」「克」「钙」「。」「也」「就」「是」「说」「,」「通」「过」「牛」「奶」「和」「蔬」「菜」「,」「我」「们」「就」「能」「轻」「松」「达」「到」「每」「日」「8」「0」「0」「毫」「克」「钙」「的」「推」「荐」「摄」「入」「量」「。」「 」「 」「需」「要」「说」「明」「的」「是」「,」「由」「于」「蔬」「菜」「中」「的」「钙」「大」「多」「以」「结」「合」「形」「态」「存」「在」「于」「细」「胞」「壁」「中」「,」「再」「加」「上」「存」「在」「草」「酸」「、」「植」「酸」「等」「成」「分」「,」「钙」「的」「吸」「收」「率」「可」「能」「比」「牛」「奶」「这」「一」「最」「佳」「补」「钙」「食」「物」「低」「一」「些」「,」「但」「绿」「叶」「蔬」「菜」「在」「补」「钙」「方」「面」「也」「有」「其」「独」「特」「的」「优」「势」「。」「 」「 」「首」「先」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「中」「含」「有」「非」「常」「丰」「富」「的」「镁」「元」「素」「和」「钾」「元」「素」「:」「镁」「元」「素」「本」「身」「就」「是」「骨」「骼」「、」「牙」「齿」「中」「的」「微」「量」「成」「分」「,」「而」「且」「有」「利」「于」「提」「高」「钙」「的」「利」「用」「率」「;」「钾」「元」「素」「供」「应」「充」「足」「能」「有」「效」「减」「少」「尿」「钙」「的」「流」「失」「。」「 」「 」「其」「次」「,」「对」「于」「骨」「骼」「健」「康」「而」「言」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「还」「提」「供」「了」「一」「种」「必」「不」「可」「少」「的」「营」「养」「素」「—」「—」「维」「生」「素」「K」「。」「研」「究」「发」「现」「,」「维」「生」「素」「K」「能」「够」「激」「活」「骨」「钙」「素」「,」「促」「进」「钙」「在」「骨」「骼」「中」「的」「沉」「积」「,」「从」「而」「让」「钙」「的」「作」「用」「最」「大」「化」「。」「颜」「色」「越」「绿」「的」「蔬」「菜」「维」「生」「素」「K」「越」「多」「,」「对」「骨」「骼」「健」「康」「也」「越」「有」「益」「处」「。」「 」「 」「最」「后」「,」「大」「家」「还」「可」「以」「通」「过」「一」「些」「手」「段」「提」「高」「绿」「叶」「蔬」「菜」「中」「钙」「的」「吸」「收」「:」「烹」「调」「前」「预」「先」「在」「水」「中」「焯」「一」「下」「,」「能」「够」「有」「效」「降」「低」「草」「酸」「、」「植」「酸」「等」「阻」「碍」「钙」「吸」「收」「成」「分」「的」「量」「;」「烹」「调」「时」「少」「加」「一」「点」「醋」「,」「或」「者」「配」「合」「高」「蛋」「白」「的」「食」「物」「食」「用」「,」「能」「够」「将」「结」「合」「形」「态」「的」「钙」「转」「化」「为」「可」「溶」「性」「的」「钙」「,」「增」「加」「吸」「收」「率」「;」「烹」「调」「时」「不」「要」「放」「太」「多」「盐」「,」「否」「则」「影」「响」「钙」「吸」「收」「。」「维」「生」「素」「K」「也」「是」「补」「钙」「好」「帮」「手」「。

一」「转」「眼」「,」「又」「到」「了」「年」「底」「。」「对」「于」「多」「数」「投」「资」「者」「而」「言」「,」「2」「0」「1」「8」「年」「注」「定」「难」「以」「忘」「怀」「,」「特」「别」「是」「美」「股」「市」「场」「近」「1」「0」「年」「的」「牛」「市」「渐」「渐」「“」「失」「控」「”」「,」「出」「乎」「市」「场」「意」「料」「。」「 」「 」「尽」「管」「美」「股」「在」「1」「2」「月」「2」「6」「日」「实」「现」「“」「绝」「地」「反」「击」「”」「,」「三」「大」「指」「数」「齐」「创」「2」「0」「0」「9」「年」「3」「月」「以」「来」「的」「最」「大」「单」「日」「涨」「幅」「,」「但」「2」「0」「1」「8」「年」「的」「美」「股」「市」「场」「如」「不」「出」「意」「外」「还」「是」「会」「以」「下」「跌」「收」「场」「。」「 」「 」「今」「年」「1」「月」「,」「美」「股」「还」「涨」「势」「如」「虹」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「在」「1」「月」「2」「6」「日」「触」「及」「2」「8」「7」「2」「点」「,」「距」「月」「初」「上」「涨」「超」「过」「6」「%」「。」「不」「过」「,」「美」「债」「收」「益」「率」「飙」「升」「引」「发」「养」「老」「金」「等」「长」「期」「资」「金」「卖」「出」「股」「票」「买」「入」「债」「券」「,」「巨」「量」「抛」「售」「又」「引」「发」「了」「算」「法」「自」「动」「交」「易」「踩」「踏」「卖」「出」「美」「股」「。」「今」「年」「2」「月」「,」「美」「股」「市」「场」「剧」「烈」「震」「荡」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「一」「度」「跌」「至」「2」「5」「3」「2」「点」「左」「右」「。」「随」「后」「,」「美」「股」「走」「势」「虽」「有」「反」「复」「,」「但」「依」「旧」「保」「持」「了」「震」「荡」「向」「上」「的」「方」「向」「,」「在」「强」「劲」「的」「经」「济」「数」「据」「支」「持」「下」「又」「开」「始」「“」「一」「枝」「独」「秀」「”」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「在」「9」「月」「2」「0」「日」「创」「下」「年」「内」「收」「盘」「高」「位」「2」「9」「3」「0」「点」「。」「 」「 」「谁」「也」「没」「有」「想」「到」「,」「到」「了」「1」「0」「月」「美」「股」「情」「况」「却」「急」「转」「直」「下」「,」「特」「别」「是」「美」「联」「储」「主」「席」「鲍」「威」「尔」「的」「鹰」「派」「讲」「话」「导」「致」「美」「债」「收」「益」「率」「快」「速」「上」「行」「,」「美」「股」「三」「大」「股」「指」「集」「体」「跳」「水」「。」「到」「了」「1」「2」「月」「,」「美」「股」「再」「度」「大」「起」「大」「落」「,」「美」「债」「收」「益」「率」「倒」「挂」「让」「投」「资」「者」「担」「忧」「美」「国」「经」「济」「增」「长」「前」「景」「,」「加」「之」「美」「联」「储」「继」「续」「加」「息」「,」「对」「于」「明」「年」「美」「国」「经」「济」「放」「缓」「的」「担」「忧」「主」「导」「了」「美」「股」「市」「场」「。」「纳」「斯」「达」「克」「指」「数」「自」「8」「月」「2」「9」「日」「创」「下」「历」「史」「高」「点」「以」「来」「累」「计」「下」「跌」「超」「过」「2」「0」「%」「,」「成」「为」「2」「0」「0」「8」「年」「以」「来」「美」「国」「三」「大」「股」「指」「中」「第」「一」「个」「跨」「过」「“」「熊」「市」「门」「槛」「”」「的」「指」「数」「。」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「6」「日」「,」「道」「指」「今」「年」「以」「来」「累」「计」「下」「跌」「7」「4」「5」「%」「,」「标」「普」「5」「0」「0」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「7」「7」「%」「,」「纳」「斯」「达」「克」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「5」「0」「6」「%」「。」「 」「 」「在」「美」「股」「市」「场」「上」「,」「那」「些」「曾」「经」「风」「光」「无」「限」「的」「科」「技」「龙」「头」「公」「司」「日」「子」「同」「样」「不」「好」「过」「。」「对」「于」「市」「值」「曾」「在」「年」「内」「突」「破」「万」「亿」「美」「元」「的」「苹」「果」「和」「亚」「马」「逊」「来」「说」「,」「曾」「经」「的」「万」「亿」「美」「元」「市」「值」「已」「成」「为」「遥」「远」「的」「过」「去」「。」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「6」「日」「,」「苹」「果」「公」「司」「的」「市」「值」「为」「7」「4」「5」「8」「亿」「美」「元」「,」「亚」「马」「逊」「的」「市」「值」「为」「7」「1」「9」「2」「亿」「美」「元」「。」「 」「 」「回」「顾」「美」「股」「这」「一」「年」「,」「从」「年」「初」「利」「率」「上」「行」「导」「致」「的」「暴」「跌」「、」「算」「法」「抛」「售」「导」「致」「的」「二」「次」「回」「撤」「,」「到」「年」「末」「的」「牛」「熊」「大」「拐」「点」「,」「美」「股」「走」「势」「也」「影」「响」「了」「全」「球」「市」「场」「。」「那」「么」「,」「美」「股」「牛」「市」「在」「2」「0」「1」「9」「年」「能」「否」「延」「续」「?」「寰」「盈」「证」「券」「首」「席」「策」「略」「官」「赵」「璞」「表」「示」「,」「2」「0」「1」「8」「年」「美」「国」「经」「济」「受」「特」「朗」「普」「税」「改」「利」「好」「支」「撑」「,」「整」「体」「表」「现」「曾」「一」「度」「好」「于」「其」「他」「市」「场」「,」「但」「美」「股」「在」「年」「底」「的」「走」「势」「趋」「弱」「,」「预」「示」「着」「税」「改」「利」「好」「消」「化」「殆」「尽」「,」「2」「0」「1」「9」「年」「美」「国」「经」「济」「存」「在」「见」「顶」「的」「可」「能」「,」「其」「他」「经」「济」「体」「表」「现」「则」「延」「续」「今」「年」「放」「缓」「的」「态」「势」「,」「美」「国」「经」「济」「见」「顶」「预」「示」「着」「美」「股」「牛」「市」「难」「再」「现」「。」「 」「 」「欧」「洲」「股」「市」「2」「0」「1」「8」「年」「的」「表」「现」「更」「不」「尽」「如」「人」「意」「,」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「7」「日」「盘」「中」「德」「国」「D」「A」「X」「指」「数」「的」「累」「计」「跌」「幅」「已」「经」「超」「过」「1」「8」「%」「,」「法」「国」「C」「A」「C」「4」「0」「指」「数」「下」「跌」「超」「过」「1」「4」「%」「,」「英」「国」「富」「时」「1」「0」「0」「指」「数」「的」「跌」「幅」「也」「超」「过」「1」「3」「%」「,」「而」「欧」「洲」「S」「T」「O」「X」「X」「 」「6」「0」「0」「指」「数」「今」「年」「已」「下」「跌」「近」「1」「4」「%」「。」「德」「国」「巴」「伐」「利」「亚」「银」「行」「首」「席」「分」「析」「师」「迈」「克」「尔」「预」「计」「,」「鉴」「于」「2」「0」「1」「9」「年」「欧」「洲」「国」「家」「整」「体」「经」「济」「增」「速」「将」「低」「于」「预」「期」「,」「欧」「洲」「央」「行」「中」「期」「通」「胀」「目」「标」「不」「大」「可」「能」「持」「续」「实」「现」「,」「该」「行」「原」「先」「于」「2」「0」「1」「9」「年」「秋」「季」「开」「始」「加」「息」「的」「计」「划」「可」「能」「被」「迫」「推」「迟」「。」「 」「 」「亚」「太」「股」「市」「在」「2」「0」「1」「8」「年」「也」「是」「跌」「声」「一」「片」「。」「截」「至」「1」「2」「月」「2」「7」「日」「,」「日」「本」「股」「市」「日」「经」「2」「2」「5」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「1」「1」「8」「%」「,」「韩」「国」「综」「合」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「1」「7」「7」「9」「%」「,」「中」「国」「香」「港」「恒」「生」「指」「数」「累」「计」「下」「跌」「1」「4」「8」「4」「%」「。」「不」「过」「,」「一」「些」「新」「兴」「市」「场」「股」「市」「也」「表」「现」「出」「十」「足」「的」「“」「韧」「劲」「”」「,」「印」「度」「股」「市」「上」「涨」「超」「过」「5」「%」「,」「巴」「西」「股」「市」「的」「涨」「幅」「则」「超」「过」「1」「1」「%」「。」「S」「T」「长」「油」「成」「退」「市」「后」「重」「新」「上」「市」「第」「一」「股」「 」「明」「年」「1」「月」「8」「日」「挂」「牌」「。

3」「月」「下」「旬」「开」「始」「,」「市」「公」「安」「局」「交」「警」「支」「队」「开」「展」「新」「一」「轮」「预」「防」「重」「特」「大」「道」「路」「交」「通」「事」「故」「大」「整」「治」「行」「动」「,」「旨」「在」「加」「强」「企」「业」「源」「头」「监」「管」「,」「强」「化」「交」「通」「违」「法」「行」「为」「查」「处」「,」「深」「化」「驾」「乘」「人」「员」「安」「全」「教」「育」「。」「 」「 」「 」「整」「治」「行」「动」「中」「,」「交」「警」「部」「门」「深」「入」「到」「客」「运」「公」「司」「、」「旅」「游」「公」「司」「等」「企」「业」「,」「对」「所」「有」「运」「行」「的」「客」「车」「及」「驾」「驶」「人」「情」「况」「进」「行」「全」「面」「排」「查」「摸」「底」「,」「落」「实」「“」「两」「客」「一」「危」「”」「重」「点」「车」「辆」「源」「头」「隐」「患」「清」「零」「、」「G」「P」「S」「动」「态」「监」「管」「执」「行」「、」「安」「全」「带」「齐」「全」「佩」「戴」「等」「工」「作」「,」「对」「运」「输」「企」「业」「负」「责」「人」「和」「安」「全」「管」「理」「人」「员」「进」「行」「面」「对」「面」「交」「通」「安」「全」「教」「育」「。」「同」「时」「,」「各」「交」「警」「大」「队」「加」「大」「高」「速」「公」「路」「和」「国」「、」「省」「干」「道」「执」「法」「管」「控」「力」「度」「,」「加」「强」「重」「点」「路」「段」「、」「重」「点」「时」「段」「的」「巡」「查」「力」「度」「,」「持」「续」「深」「入」「开」「展」「专」「项」「治」「理」「,」「加」「强」「重」「点」「车」「辆」「的」「安」「全」「监」「管」「,」「严」「查」「严」「处」「“」「三」「超」「一」「疲」「劳」「”」「等」「交」「通」「违」「法」「行」「为」「。」「 」「 」「 」「截」「至」「目」「前」「,」「我」「市」「交」「警」「部」「门」「共」「查」「处」「各」「类」「交」「通」「违」「法」「行」「为」「1」「2」「1」「6」「8」「起」「,」「其」「中」「无」「证」「驾」「驶」「4」「9」「起」「、」「饮」「酒」「驾」「驶」「3」「8」「起」「、」「醉」「酒」「驾」「驶」「5」「起」「、」「货」「车」「超」「载」「1」「4」「5」「起」「。」「压」「力」「大」「时」「想」「吃」「甜」「很」「多」「人」「都」「知」「道」「缺」「钙」「需」「要」「补」「充」「维」「生」「素」「D」「,」「但」「其」「实」「,」「维」「生」「素」「K」「也」「是」「补」「钙」「的」「好」「帮」「手」「,」「它」「在」「我」「们」「成」「长」「过」「程」「中」「也」「扮」「演」「了」「至」「关」「重」「要」「的」「角」「色」「。」「 」「 」「维」「生」「素」「K」「也」「称」「凝」「血」「维」「生」「素」「,」「是」「一」「种」「脂」「溶」「性」「维」「生」「素」「。」「它」「能」「促」「进」「血」「液」「正」「常」「凝」「固」「。」「尽」「管」「人」「体」「需」「要」「量」「少」「,」「但」「新」「生」「儿」「却」「极」「易」「缺」「乏」「。」「缺」「少」「它」「,」「可」「能」「导」「致」「凝」「血」「功」「能」「减」「弱」「,」「严」「重」「时」「会」「流」「血」「不」「止」「,」「甚」「至」「死」「亡」「。」「体」「内」「充」「足」「的」「维」「生」「素」「K」「,」「能」「促」「进」「骨」「骼」「代」「谢」「、」「有」「效」「降」「低」「骨」「折」「风」「险」「。」「它」「还」「能」「减」「少」「女」「性」「生」「理」「期」「大」「量」「出」「血」「,」「预」「防」「内」「出」「血」「及」「痔」「疮」「等」「。」「中」「老」「年」「女」「性」「、」「偏」「好」「荤」「菜」「、」「常」「流」「鼻」「血」「以」「及」「长」「期」「服」「用」「抗」「生」「素」「者」「都」「应」「特」「别」「注」「意」「多」「从」「食」「物」「中」「摄」「取」「维」「生」「素」「K」「。」「 」「 」「维」「生」「素」「K」「多」「以」「叶」「绿」「醌」「的」「形」「式」「,」「存」「在」「于」「绿」「色」「蔬」「菜」「、」「动」「物」「肝」「脏」「、」「鱼」「类」「、」「肉」「、」「乳」「制」「品」「之」「中」「,」「植」「物」「油」「中」「也」「含」「有」「少」「量」「。」「其」「中」「,」「绿」「叶」「蔬」「菜」「含」「量」「最」「高」「。」「一」「般」「绿」「叶」「蔬」「菜」「颜」「色」「越」「深」「,」「维」「生」「素」「K」「的」「含」「量」「也」「就」「越」「高」「。」「其」「他」「食」「物」「如」「豌」「豆」「、」「鸡」「蛋」「、」「鱼」「、」「奶」「制」「品」「、」「大」「豆」「油」「、」「肉」「类」「、」「水」「果」「、」「坚」「果」「、」「肝」「脏」「和」「谷」「类」「食」「物」「等」「也」「含」「有」「较」「丰」「富」「的」「维」「生」「素」「K」「。」「 」「 」「一」「般」「来」「说」「,」「只」「要」「每」「天」「摄」「入」「5」「0」「0」「克」「蔬」「菜」「,」「其」「中」「包」「含」「3」「0」「0」「克」「以」「上」「的」「深」「绿」「叶」「蔬」「菜」「,」「就」「能」「有」「效」「预」「防」「维」「生」「素」「K」「的」「缺」「乏」「,」「维」「持」「血」「管」「和」「骨」「骼」「的」「健」「康」「。」「 」「 」「值」「得」「注」「意」「的」「是」「,」「充」「分」「吸」「收」「维」「生」「素」「K」「需」「要」「油」「脂」「。」「因」「此」「,」「食」「用」「绿」「叶」「蔬」「菜」「时」「尽」「量」「不」「要」「选」「择」「生」「吃」「,」「用」「清」「炒」「或」「焯」「水」「后」「用」「油」「凉」「拌」「的」「方」「式」「更」「有」「助」「于」「吸」「收」「。」「此」「外」「,」「过」「多」「摄」「入」「维」「生」「素」「K」「也」「会」「出」「现」「问」「题」「,」「比」「如」「孕」「妇」「可」「能」「会」「产」「生」「溶」「血」「性」「贫」「血」「,」「且」「其」「新」「生」「儿」「会」「出」「现」「高」「胆」「红」「素」「血」「症」「等」「;」「可」「诱」「发」「特」「异」「性」「体」「质」「的」「老」「人」「溶」「血」「性」「贫」「血」「、」「过」「敏」「性」「皮」「炎」「等」「。」「饮」「食」「补」「钙」「,」「记」「住」「七」「个」「数」「。




相关文章

版权所有:vififv 粤ICP备05070829 网站标识码4400000131
主办:南方新闻网 协办:广东省经济和信息化委员会 承办:南方新闻网
建议使用1024×768分辨率 IE7.0以上版本浏览器

<sub id="45cli"></sub>
    <sub id="p03he"></sub>
    <form id="g9hyj"></form>
      <address id="pqi9g"></address>

        <sub id="vdso0"></sub>

          万博提现方式q sitemap
          四虎网址大全| dv444| ag赌神赛是真的假的| 四路虎网址大全| ag注单延误| 万博提现方式v| 2019国模吧新入口| 万博代理怎么申请q| 1024cl2019新地扯入口| MAYA18永久登录| 环亚ag8820手机版| clsq最新2019地址一二三核| 尊龙ag旗舰厅| 利来资源站1| 狗万代理保障| AG环亚曾志伟| cl社区2019手机入口| 万博提现流畅v| MAYA18永久登录|